大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于弹跳人的问题,于是小编就整理了4个相关介绍弹跳人的解答,让我们一起看看吧。
主要是腓肠肌和跟腱。
(1)弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素只有两个,一个“力量”、一个“速度”,就这么简单。
(2)两个因素只要有一个较强,弹跳力就能较强。
(3)两个因素都强的话,弹跳力就顶尖(就个体而言)。
(4)提高力量的训练方法——负重深蹲。
(5)提高速度的训练方法——短跑、各类跳跃、高翻、提踵等。
扩展资料:
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
弹跳力的好坏,可从以下几个地方可以看出来:
1 、脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样,从后面看很小,侧面看略宽。那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
2、脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.
3、后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是往很高的地方生长,几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚,那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
4、坐高指数:
主要是腓肠肌和跟腱。
(1)弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素只有两个,一个“力量”、一个“速度”,就这么简单。
(2)两个因素只要有一个较强,弹跳力就能较强。
(3)两个因素都强的话,弹跳力就顶尖(就个体而言)。
(4)提高力量的训练方法——负重深蹲。
(5)提高速度的训练方法——短跑、各类跳跃、高翻、提踵等。
扩展资料:
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
弹跳力的好坏,可从以下几个地方可以看出来:
1 、脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样,从后面看很小,侧面看略宽。那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
30--60cm 定义 垂直弹跳:一般指人类原地、无助跑的弹跳方法。 垂直弹跳高度:一般指人类原地、无助跑的弹跳高度。
测量方法 【原地起跳的摸高】-【原地不跳时的摸高】=【垂直起跳高度】
弹跳好的人在打球时优势是很大。
作为防守者来说,如果身高比他高这个可以弥补弹跳的劣势,还有如果力量上占优势的话,尽量卡位不让他接近篮筐,这样弹跳好的优势就能得到克制。
再一个,如果身高和力量相差不多的话,要集中注意力尽量切断别人给他传球的路线,而且尝试进行切球,利用身体之间的对抗进行骚扰,这样就会比较轻松。不要惧怕弹跳好的球员,球打多了也能抓住打球习惯,多想想套路以后面对这样的球员就能得心应手了。
业余爱好主要还是锻炼身体为主,但是题主的竞技精神值得大家学习。
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NBA作为世界篮球最高殿堂,从来不缺身体天赋异禀的球员。垂直弹跳作为测量身体素质的一项重要的指标,他能反应球员扣篮、篮板球、盖帽等优势。历史上有很多著名的“弹簧人”,我们来列举几位代表人物:
扎克拉文
拉文参加扣篮大赛后,彻底让人们看到他的扣篮天赋,被誉为后卡特时代最佳扣将。拉文的垂直弹跳达到105cm,恐怖的弹跳和滞空能力,让他的扣篮尽显飘逸,这可是能完成罚球线起跳胯下换手扣篮的家伙。
艾佛森
答案最经典的,最为人熟知的是他的crossover,大幅度的摆动,飘逸的动作。其实答案的垂直弹跳也达到了惊人的110cm,这就是为什么183的他能成为联盟顶级分卫,惊人的弹跳能弥补他在身高方面的短板,让他的速度优势彰显无疑。
文斯卡特
尊称卡特为历史第一扣将,我相信没有几个人会反驳。当年的“死亡之扣”可谓是惊为天人,巅峰的卡特垂直弹跳可是有111cm,如果说拉文的扣篮是飘逸美,那卡特的扣篮飘逸更显暴力美学,他的扣篮总是让人血脉喷张,激动不已。
内特罗宾逊
175的小土豆能在nba赛场驰骋多年,还拿到两次扣篮大赛冠军,不是没有理由的。他的垂直弹跳达到惊人的112cm,身高低于6尺拿到两次扣篮大赛冠军也是前无古人,后也难走来者了。
史蒂夫弗朗西斯
弗老大真正让中国球迷了解,是他在火箭对姚明的无私照顾,对刚进联盟的姚明很是照顾,还多次在赛场上为姚明出头,所以很多中国都很喜欢他。其实弗老大也是一位著名扣将,他的垂直弹跳达到114cm,爆发力十足,这就是他能和卡特在扣篮大赛上板扳手腕的重要依靠。
斯巴德韦伯
很多球迷知道韦伯,却不知道斯巴德韦伯,斯巴德韦伯是内特之前第一位以低于6尺身高拿下扣篮大赛冠军的人物,他只有170cm,能在长人如林的nba打的风生水起,就是依靠他那堪称恐怖的120cm垂直弹跳!
作为篮球的运动的一项基本素质,弹跳除了天赋意外,后天努力训练也是一个方面。NBA历史弹簧人有很多,但是打出名气的并不多见。下面来我们由远及近来盘点下NBA历史上著名的“弹簧人”。
一、迈克尔乔丹
有着“飞人“之称的乔丹,职业生涯6夺得总冠军,其职业生涯堪称完美,取得如此非凡的成就,得益于开他出众的身体素质。年轻时期的乔丹,是一个不折不扣的弹簧人,曾经2次夺得扣篮大赛冠军。据说,乔丹有着116公分的垂直弹跳,滞空能力超强。不论是投篮,还是扣篮都显得轻松自然,尤其是他的扣篮最具观赏性。能在比赛中做出各种令人匪夷所思的动作,看他打球就是一种享受。
二、科比布莱恩特
随着科比的退役,96”黄金一代”,集体落幕,科比作为80后,青春记忆的一部分,不论是在学校的寝室里、食堂里,都留下了我们追随他的脚步。他的突破扣篮赏心悦目,篮下拉杆飘逸灵动,令人眼花缭乱的脚步动作更是让人防不胜防,这一切都源自于他超强的弹跳能力。
三、卡特
除了科比之外,相信卡特的名字大家也并不陌生,1977年出生的卡特如今也已经41岁了,但仍在篮球场上拼搏,无不令人心生敬意。年起时的卡特,凭借其劲爆的身体素质,横行NBA,隔人暴扣如同家常便饭,曾在2000年的扣篮大赛上,力压弗朗西斯、麦蒂等一众强敌夺得冠军。他的扣篮刚劲有力,给人一种暴力的美感。
四、詹姆斯
曾经的全美“第一高中生" ,如今已过而立之年,今夏转投湖人的“小皇帝”在继续向着自己的第4枚总冠军戒指冲击。和年轻时的一言不合就扣篮相比,如今的他在场上多了一份从容和睿智。年轻的詹姆斯,经常能完成各种暴力扣篮,凭的就是其出众的身体素质。我敢说詹姆斯是当今NBA最会利用身体打球的人,应该没人会反对。
五、威斯布鲁克
威斯布鲁克人称“忍者神龟“曾经的雷霆三少之一,如今已是雷霆队的绝对核心。当今NBA最暴力的”小个子“,经常在大个子头领上完成暴扣,仿佛是缩小版的卡特。
到此,以上就是小编对于弹跳人的问题就介绍到这了,希望介绍关于弹跳人的4点解答对大家有用。
评论
心愿便利贴
回复重要的指标,他能反应球员扣篮、篮板球、盖帽等优势。历史上有很多著名的“弹簧人”,我们来列举几位代表人物:扎克拉文拉文参加扣篮大赛后,彻底让人们看到他的扣篮天赋,被誉为后卡特时代最佳扣将。拉文的垂直弹跳达到105cm,恐怖的弹跳和滞空能