弹跳人（强大的弹跳力主要靠哪些肌肉啊？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于弹跳人的问题，于是小编就整理了4个相关介绍弹跳人的解答，让我们一起看看吧。

强大的弹跳力主要靠哪些肌肉啊？

主要是腓肠肌和跟腱。

（1）弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素只有两个，一个“力量”、一个“速度”，就这么简单。

（2）两个因素只要有一个较强，弹跳力就能较强。

（3）两个因素都强的话，弹跳力就顶尖（就个体而言）。

（4）提高力量的训练方法——负重深蹲。

（5）提高速度的训练方法——短跑、各类跳跃、高翻、提踵等。

扩展资料：

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：

1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

2、脚指头：如果你的大脚指很长，那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.

3、后跟肌腱：再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是往很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚，那你很幸运，你可以高来高去，象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。

4、坐高指数：

主要是腓肠肌和跟腱。

（1）弹跳力=力量×速度。影响弹跳力好坏的因素只有两个，一个“力量”、一个“速度”，就这么简单。

（2）两个因素只要有一个较强，弹跳力就能较强。

（3）两个因素都强的话，弹跳力就顶尖（就个体而言）。

（4）提高力量的训练方法——负重深蹲。

（5）提高速度的训练方法——短跑、各类跳跃、高翻、提踵等。

扩展资料：

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：

1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

一般人垂直弹跳为多少？

30--60cm　　定义　　垂直弹跳:一般指人类原地、无助跑的弹跳方法。　　垂直弹跳高度:一般指人类原地、无助跑的弹跳高度。　　

测量方法　　【原地起跳的摸高】-【原地不跳时的摸高】=【垂直起跳高度】

打球时怎样打弹跳好的人？

弹跳好的人在打球时优势是很大。

作为防守者来说，如果身高比他高这个可以弥补弹跳的劣势，还有如果力量上占优势的话，尽量卡位不让他接近篮筐，这样弹跳好的优势就能得到克制。

再一个，如果身高和力量相差不多的话，要集中注意力尽量切断别人给他传球的路线，而且尝试进行切球，利用身体之间的对抗进行骚扰，这样就会比较轻松。不要惧怕弹跳好的球员，球打多了也能抓住打球习惯，多想想套路以后面对这样的球员就能得心应手了。

业余爱好主要还是锻炼身体为主，但是题主的竞技精神值得大家学习。

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NBA历史中有哪些著名的“弹簧人”呢？他们的垂直弹跳有多高呢？

NBA作为世界篮球最高殿堂，从来不缺身体天赋异禀的球员。垂直弹跳作为测量身体素质的一项重要的指标，他能反应球员扣篮、篮板球、盖帽等优势。历史上有很多著名的“弹簧人”，我们来列举几位代表人物：

扎克拉文

拉文参加扣篮大赛后，彻底让人们看到他的扣篮天赋，被誉为后卡特时代最佳扣将。拉文的垂直弹跳达到105cm，恐怖的弹跳和滞空能力，让他的扣篮尽显飘逸，这可是能完成罚球线起跳胯下换手扣篮的家伙。

艾佛森

答案最经典的，最为人熟知的是他的crossover，大幅度的摆动，飘逸的动作。其实答案的垂直弹跳也达到了惊人的110cm，这就是为什么183的他能成为联盟顶级分卫，惊人的弹跳能弥补他在身高方面的短板，让他的速度优势彰显无疑。

文斯卡特

尊称卡特为历史第一扣将，我相信没有几个人会反驳。当年的“死亡之扣”可谓是惊为天人，巅峰的卡特垂直弹跳可是有111cm，如果说拉文的扣篮是飘逸美，那卡特的扣篮飘逸更显暴力美学，他的扣篮总是让人血脉喷张，激动不已。

内特罗宾逊

175的小土豆能在nba赛场驰骋多年，还拿到两次扣篮大赛冠军，不是没有理由的。他的垂直弹跳达到惊人的112cm，身高低于6尺拿到两次扣篮大赛冠军也是前无古人，后也难走来者了。

史蒂夫弗朗西斯

弗老大真正让中国球迷了解，是他在火箭对姚明的无私照顾，对刚进联盟的姚明很是照顾，还多次在赛场上为姚明出头，所以很多中国都很喜欢他。其实弗老大也是一位著名扣将，他的垂直弹跳达到114cm，爆发力十足，这就是他能和卡特在扣篮大赛上板扳手腕的重要依靠。

斯巴德韦伯

很多球迷知道韦伯，却不知道斯巴德韦伯，斯巴德韦伯是内特之前第一位以低于6尺身高拿下扣篮大赛冠军的人物，他只有170cm，能在长人如林的nba打的风生水起，就是依靠他那堪称恐怖的120cm垂直弹跳！

作为篮球的运动的一项基本素质，弹跳除了天赋意外，后天努力训练也是一个方面。NBA历史弹簧人有很多，但是打出名气的并不多见。下面来我们由远及近来盘点下NBA历史上著名的“弹簧人”。

一、迈克尔乔丹

有着“飞人“之称的乔丹，职业生涯6夺得总冠军，其职业生涯堪称完美，取得如此非凡的成就，得益于开他出众的身体素质。年轻时期的乔丹，是一个不折不扣的弹簧人，曾经2次夺得扣篮大赛冠军。据说，乔丹有着116公分的垂直弹跳，滞空能力超强。不论是投篮，还是扣篮都显得轻松自然，尤其是他的扣篮最具观赏性。能在比赛中做出各种令人匪夷所思的动作，看他打球就是一种享受。

二、科比布莱恩特

随着科比的退役，96”黄金一代”，集体落幕，科比作为80后，青春记忆的一部分，不论是在学校的寝室里、食堂里，都留下了我们追随他的脚步。他的突破扣篮赏心悦目，篮下拉杆飘逸灵动，令人眼花缭乱的脚步动作更是让人防不胜防，这一切都源自于他超强的弹跳能力。

三、卡特

除了科比之外，相信卡特的名字大家也并不陌生，1977年出生的卡特如今也已经41岁了，但仍在篮球场上拼搏，无不令人心生敬意。年起时的卡特，凭借其劲爆的身体素质，横行NBA，隔人暴扣如同家常便饭，曾在2000年的扣篮大赛上，力压弗朗西斯、麦蒂等一众强敌夺得冠军。他的扣篮刚劲有力，给人一种暴力的美感。

四、詹姆斯

曾经的全美“第一高中生" ,如今已过而立之年，今夏转投湖人的“小皇帝”在继续向着自己的第4枚总冠军戒指冲击。和年轻时的一言不合就扣篮相比，如今的他在场上多了一份从容和睿智。年轻的詹姆斯，经常能完成各种暴力扣篮，凭的就是其出众的身体素质。我敢说詹姆斯是当今NBA最会利用身体打球的人，应该没人会反对。

五、威斯布鲁克

威斯布鲁克人称“忍者神龟“曾经的雷霆三少之一，如今已是雷霆队的绝对核心。当今NBA最暴力的”小个子“，经常在大个子头领上完成暴扣，仿佛是缩小版的卡特。

到此，以上就是小编对于弹跳人的问题就介绍到这了，希望介绍关于弹跳人的4点解答对大家有用。