一个人吃饭（一个人吃饭，要怎么做饭才好？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个人吃饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍一个人吃饭的解答，让我们一起看看吧。

一个人吃饭，要怎么做饭才好？

一个人吃饭其实可以吃的很好。

如果你心情好的时候可以给自己好好的准备一下。早上跑步买菜锻炼身体的同时顺便把菜买了，清洗切配，最后炒菜啊，煮啊，炖啊都可以。

如果懒得做的话，最简单的就是外卖。但是外卖的缺点就是一个是不卫生，一个是不实惠。所以只能偶然为之，而不可以当做主要的方式。

一个人如果想要又省事又吃的营养丰富。最方便的就是焖饭，炒饭，泡饭，汤面，炒面，盖浇面，杂粮粥，海鲜粥，各种蔬菜肉类粥等等。

下载一个下厨房app。里面各种各样的做饭方法都有。步骤很详细。

比如焖饭，把你要吃的各种蔬菜菌菇红红绿绿都洗干净，如果想带点荤的可以准备点肉丝和鱼片，然后淘米加水，放一点点酱油放一点点油，当电饭锅冒蒸汽米饭快熟的时候，把清洗好的蔬菜菌菇，肉类放在米饭上面继续煮，当电饭锅煮饭程序完成到达保温状态就好啦，过个五分钟你就可以揭开来把蔬菜和米饭稍微拌一下，很香，很漂亮，保证你口水都出来啦！

各类炒饭嘛，做法也很多。

然后那个泡饭并不是粥，是带有菜的汤，煮开之后再把米饭放进去煮开马上盛起来就是。热乎乎的有滋有味。营养丰富。

各类面条更不需要说了，一般面条里面可以放上各种各样的菜品。主食和副食的完美结合。

粥也是这样的，除了杂粮粥还可以放各种各样的菜。又养生又美容。

然后你可以做一些包子啊，小蛋糕啊！放在冰箱里。……

好啦，如果叫我说的话，我可以说上一天一夜都说不完。

这样吃的话营养是很丰富而且又节省时间。

饭后还可以吃点酸奶和甜品。

然后出去溜达一圈。别提多美啦！

一个吃饭，在别人看来可能不太好弄，菜式做多了浪费，少了又吃的不过瘾，其实也不尽然!自己动手做喜欢的食物，一个人吃饭也可以很丰盛!

下面介绍几样简单实用的小炒，很适合一个人做!

一、洋葱炒牛肉

荤素搭配，有肉又有蔬菜，这道菜辛香开胃。

食材:牛肉100可克，洋葱半个，小青椒一个，小红椒半一个，盐、油、料酒、生抽、生姜、胡椒粉适量

做法:

1.牛肉洗净，切成丝，加盐、生姜、料酒、生抽腌制十分钟；

2.洋葱，青椒，红椒洗净切成丝；

3.锅中倒入油，油温七层热，倒入牛肉翻炒一会儿，倒入洋葱，青椒，红椒翻炒；

4.加盐，生抽翻炒均匀出锅。

二、什锦拌面

这既是菜也是主食，菜饭合一!

食材:面条100克，猪肉50克，黄瓜1/3根，胡萝卜1/3根，盐、油、姜末、蒜末、生抽、香油、料酒、香醋、辣椒油适量

做法:

1.猪肉切成肉末，加盐，料酒，生抽，姜末，蒜末腌制一下;

2.水煮开下面条，煮熟后捞起放入准备好的凉白开中;

3.黄瓜，胡萝卜洗净，切成丝;

4.起油锅，放入肉末翻炒出香味，加料酒，煮出汤汁;

5.捞起面，沥干水分，装入盘中;

6.加入黄瓜丝，胡萝卜丝，盐，香油，香醋，（倒入炒好的肉末，最后淋上辣油（不吃辣的可以不放）。

三、水煮鱼片

之所以介绍这道水煮鱼片，是因为它可以放许多的菜在里面，而且完全可以根据自己的喜欢来放。一道菜可以吃出百家味。

食材:黑鱼片500克，莴笋半根，豆芽100克，生菜一颗，百叶50克（还可以放其他的），盐、油、姜、蒜、料酒、淀粉、花椒、干辣椒、八角、桂皮、香叶、青椒、胡椒粉适量

做法:

1.买鱼的时候，让鱼摊的人把鱼切成片;

2.鱼片洗净，沥干水分，放入盐、淀粉、料酒、胡椒粉抓匀，腌制10-20分钟;

3.豆芽、生菜、百叶洗净，莴笋去皮洗净切成滚刀块;

4.生菜放到大碗底部;

5.清水煮开，放入豆芽，煮至断生，捞出放碗中;

6.锅中倒入油，放入干辣椒、花椒、八角、桂皮、香叶炒香，出油，捞出香料备用;

7.香油中再倒入点油，放入姜、蒜炒香，倒入豆瓣酱，炒出红油，加入香料一起翻炒;

8.锅中加水煮开，加入莴笋煮至筷子可以插入，加百叶煮开，加鱼片煮熟，食材全部倒入碗中;

9.放入蒜，青花椒，另起油锅，油热后淋到大蒜、青花椒上。

这三道菜做法相对简单，荤素搭配，营养均衡!

希望我的回答能帮到你!

小伙伴们还有其他好吃的做法 ，可以在评论区留言哦!

不是所有人都能陪着另外一个人到最后的，所以人有些时候要习惯一个人，一个人可以做很多自己可以做的事情。而如果一个人吃饭的话，又是一件非常孤单的事情，而且做什么菜自己也有很大的疑惑，因为一个人又吃不了太多，做太多的话又非常浪费。那么一个人的时候，做什么饭吃最合适呢?

一个人做什么饭吃

一、一个人吃饭，可以做点什么菜

【黑椒鸡柳】这个是根据黑椒牛柳改的菜品，做法和黑椒牛柳一样，主要是因为牛肉比较贵，所以选了鸡柳，味道也还不错。

【酸菜巴沙鱼】一次点外卖时点了一个酸汤巴沙鱼，觉得很好吃，又没有鱼刺，于是我也做了一个，一个人这一个菜，吃一餐够够的了。

【香煎小黄鱼】小黄鱼特别鲜，一个人吃饭，可以买两只小的，煎了吃，配上一碗白米饭，太满足了。

一个人做饭，关键是把量把控好。

首先要挑选合适的家电，例如小点的电饭煲之类的。

也可以吃蒸菜，把才菜洗好，全放在一起，然后蒸着吃。

偶尔也可以吃面食等调剂下，又方便又好吃。

一个人吃饭人少了点，但是营养不能少，毕竟身体是自己的，只有吃好了，喝足了生活才有动力。

一个人吃饭，做饭的量不能太多，吃不完倒掉又实在浪费，下一餐吃又不好吃。，所以一定要控制好这个量。

我就是经常一个人吃饭，一一般都是煮点饭，在上面加个蒸笼，蒸点排骨或者是鱼之类的。然后再炒个菜，这样有鱼有菜营养就均衡了。

有时候时天气热没什么胃口，我也会煮个面，把水一烧泡面一放这样又一餐，当然这个做法不推荐，偶尔可以尝试。

虽然麻烦，但是很充实，因为外卖吃多了总是不好，这个比吃外卖舒心多了。

一个人吃饭的时候很难受为什么？

一个人吃饭的时候要看是什么情况了！假如是心情超级棒的时候吃饭，会觉得胃口比平时更好，并且越吃越香！但是如果是阴雨天心情不好或者是遇到一些糟心的事情，吃饭的时候肯定会很难受，因为会想到许多不好的或者是以往不开心的事情！所以尽量不要一个人吃饭为好！

因为会想家，会想自己爱的人，会想爸爸妈妈，会想爱人，会想孩子，自己一个人吃饭，感觉太孤独了，自己吃饭的时候，感觉很可怜，觉得全世界都抛弃了自己， 所以会难受，会伤心，会流泪，调整好心态，让自己适应一个人吃饭，一个人工作，一个人扛下一切的一切。

经常一个人吃饭，特别寂寞怎么办？

每天把自己的时间合理安排好。

一个人寂寞是肯定的，可以听听自己喜欢的音乐，想想多去接触那些有意义事情比较让你心情愉悦，或者吃饭时可以跟父母视频聊聊天，也可以和要好的朋友聊聊各自做什么好吃的互相交流，自己学会调节，这样就不寂寞了。

一个人吃饭一个人睡

一个人思索一个人醉！

难得的好日子呀！兄弟，

寂寞不是你的错，因为你心里面有人，她（他）不来到你面前，所以才寂寞，

孤单才是真正一个人过，

其实人生就是一段历程！

我们所有的人都奔赴同一个方向，

“西方”

走到这条路上，我们能遇到一个人！

或许多一个伴，

没有遇上，我们还不是急匆匆的赶着自己的路！

一个人吃什么最省钱方便？

一个人吃什么最省钱方便？

为什么要一个人吃饭，还不是孤独，还不是没钱，还不是穷……

算了不说了，说多了都是泪。

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分享下一个人吃饭好吃又便宜又方便的食谱：

➮【葱油拌面】 成本：约¥3

步骤：

1.小葱切段，葱白和葱青分开炸，闻到葱油香然后

调料汁，适当放入生抽、老抽、耗油、食盐、鸡精（喜欢的朋友可以多熬点哦）

2.面条，白水煮开下锅开锅后捞出，过冷水（面条更劲道）

3.装盘然后放上熬好的葱油，加入炸好的小葱点缀，又香又脆，一下能吃两大碗。

……………❣……………

➮【汤面条】 成本：约¥3 （算上鸡蛋）

——汤面条比葱油拌面简单多了，一锅煮就完了

步骤：

一锅清水煮开，然后加入面条煮开，丢下爱吃的小青菜，敲个整鸡蛋，装碗。

（其实我一般都是连锅一起吃的，省的多洗个碗，哈哈哈）

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➮【炒饭】 成本：约¥1

——家里吃不完的剩饭，炒吧炒吧就又是一顿

步骤：

1.剩米饭在锅里打散，不让其结块。

2.有条件的可以准备点配料，加点小葱也是很好吃的，我一般啥也不放，一个人嘛越简单越好。

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【蔬菜沙拉】 成本：约¥5

又是一锅起的操作

步骤：

将喜欢的食材全部洗净，改刀。建议是可以生吃的食材，例如：黄瓜、生菜、包菜……加入爱吃的沙拉酱拌匀，一般为了视觉好看还会放点红色的圣女果点缀装饰。

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【蒸蛋羹】成本：约¥2

这个不需要交，说一遍就秒懂了！

蒸蛋羹不需要单独去做，和米饭一起煮，下层米饭上层蛋羹，只要你有电饭锅都能做到，米饭熟了直接就可以就着蛋羹一起吃，吃蛋羹的时候撒点凉拌酱油味道会更好哦，我一般能吃一大碗饭。

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【白米粥】 成本：¥1

——一般不舒服胃口不好或者喝了酒的时候特别想吃点白米粥。

步骤：

白米粥虽然平常但是想煮好也不是容易的。

1.白粥最好选珍珠米，提前冷水泡几个小时或者一晚，这样煮的粥特背的浓稠米香四溢。

2.煮粥的水不能放太多，大约为水面两指高，开锅后关小火慢慢熬至浓稠，不会出现明显的粥水就可以啦！

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欢迎大家一起研发更多一人餐食，如果我的分享对你有用请点赞专修关注留言转发哦！

到此，以上就是小编对于一个人吃饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于一个人吃饭的4点解答对大家有用。