放松的图片（最适合放松心情的旅游地点？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放松的图片的问题，于是小编就整理了5个相关介绍放松的图片的解答，让我们一起看看吧。

最适合放松心情的旅游地点？

不知道大家看到这蓝天白云大家的心情如何呢？

是不是很放松呢？

图一是我们在青海湖边

图二是在鸣沙山

图三是在敦煌

我认为大西北是适合放松旅行的地方

当我们来到大西北

他的广袤、苍茫带来的是一种震撼

可以让你把不开心的事情都抛之脑后

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我们可以从西宁出发

到青海湖→茶卡盐湖→德令哈→翡翠湖→水上雅丹→鸣沙山月牙泉→敦煌莫高窟→张掖丹霞→祁连草原→卓尔山→回到西宁

大家可以先到西宁，然后租车出行，人多的话轮着开也没有问题

我现在就在散心的路上，没有具体的目的，路上走好的风景就停下来看看，拿出手机拍拍照片看看景色。

如果是坐车那就坐慢车😁，一路走一路停也可以看看景色。

不管自驾还是坐车一定不要再去想不开心的事，要放空自己因为你已经换了一个空间。

过去的事就过去了，回忆永远没有未来好，你说那😉。

加油未来，看淡过去！

为什么有的人脸看着像生气？

有的人脸看着像生气是因为有的人脸长像严肃，面无表情。

人的颜值身材都是爹妈给的，是没有办法可以改变的（除了整容）。人的外形就像一张名片，无声的像世人介绍着自己。

有的人脸是笑脸，不笑也像微笑着，有的人脸是严肃的，没生气也看着像生气。如果想人为调整这种状态，需要时时刻刻注意脸部表情。

那是因为有的人天生就长着一副面无表情，而且很严肃的脸，人的长相是天生的，无法改变有的人不笑，也看着像微笑似的可还有的人，人的长相是父母给的，无法改变的事实人的外表就像一张名片，无声的被人注视着。如果想调整这个状态的话，就要时时刻刻关注着自己的脸上的表情。

面由心生，有的人天生就是让人看了反胃生气的样子，有的人却让人怎么看都看不够，作恶多端的人你看到就想生气，喜欢占便宜的人让人看了生气，情商太低的人让人看了生气，说话难听的人让人生气，自私自利的人让人生气不爱干净的人让人看了生气

现在大家的压力山大，你见到过最让人放松的照片或者笑话是什么？

有一天，我忽看到微信群里老师点名儿子旷课，登时火了，忙给老师回话，谎称儿子正在学习，只是没答到而已，结果老师道:“你儿子刚才答到了，是昨天手机上课没答到。”我那个尴尬哟!

觉得自己压力大的人，还没遇到自己崇拜的强者，遇到你会发现，现实风光到背后背后的压力与现实打光彩成正比。没有什么岁月静好，只是有人为你负重前行。正式困难，勤奋，执行力，克服懦弱，你会遇到更好的自己。

生活的压力来源于生活，但是也可以说是一把双刃剑，什么事情都有它的缘由，不是有句话说人生就是快乐并痛苦着吗？你的压力来自哪里，其实你的快乐同时也来自哪里，特别像我这种上有老下有小的年纪，为了家庭而努力，为了父母孩子能过上好日子而努力，但是无论再苦再累，远方年迈的父母给我一句简单的问候都会让我感动安慰，无论自己在外面再累，当拖着疲惫的身躯，接到孩子奶声娇气的想爸爸的时候就会感觉倍感温暖开心，感觉再苦再累都值得。

1、办公室里，同事甲跑过来找同事乙修改图纸。由于甲已经来过好几次了，所以乙有些不耐烦，抱怨说：“已经修改过好几次，还要改啊！”

另一同事丙扭过头一本正经的说：“同志，小改怡情，大改可是伤身啊！”（模仿《武林外传》里老白的台词：小赌怡情，大赌伤身）

2、同事很爱吃菠菜，问他为何， 他说：“小时候妈告诉我菠菜富含铁，铁在身体里越积越多，多到一定程度， 就可以在学校放个大磁铁，在自己身上安个按钮，早上迟到了， 一按按钮就可以嗖得一下被吸到教室。” 我就每天幻想着，还在学校查看地形，看哪里放磁铁合适，每天拼命吃菠菜……

3、有一天同事甲新买了一个手机，然后就在办公室跟大家展示他新买的手机，这时同事乙跑过来了（上海人）习惯性的用上海话问甲说：“几钿？”

我同事甲听不懂上海话，以为是问几点钟，他认真的看了看手机说：“九点钟。”

4、其实真的不好笑，经理说了一个笑话，全办公室哄堂大笑，有抹眼泪的，有捂肚子的，有捶桌子的。 只有小梅没笑，我边笑边问她：你怎么不笑呀？ 她说：我已经辞职了！

本人疫情期在家练胸肌，下图是放松和紧绷时，指教轮廓有何问题？

谢邀。从你分享的照片来看，目前你的体脂率还比较高，肌肉量不够，所以才没有清晰的胸肌轮廓。

对你来说，要想有一个比较好看的肌肉线条，第一步需要先增加肌肉量，第二步再将体脂率降低一些，这样才可以取得满意的效果。

就你现有的条件来说，在家里采用自重训练，效果肯定会有，只是相对健身房里的器械训练而言，难度系数比较大。器械训练可以很方便地调整负重量，而自重训练没法调整负重，只有改变动作难度，这需要更多的技巧。

要想取得增肌效果，你需要密切关注以下几个方面：

1.动作质量。你可以从最基础的平板／上斜／下斜俯卧撑开始。在练习的过程中，将更多注意力放在身体下落阶段，也就是离心收缩阶段。你可以将每一次动作的离心阶段延长到5秒。同时，关注顶峰收缩，在把身体推起来后，用力收紧胸肌，保持2～3秒。这些会更好的刺激肌肉细胞的生长。

2.次数。关于每组多少次能够最大化的增肌，健身界一直都有各种理论。对大多数人来说，中等次数效果会比较好。所以，建议你以每组10次为目标。相信我，如果你真的保证了动作质量，每组10次将会变得非常不容易。

3.组数。有很多人认为锻炼组数越多越好。其实不然。不要贪多，每次训练总组数保持在10～15组效果会更好。

4.组间休息。这是大多数人没有注意的一个点。对于徒手健身来说，为了更好的效果，你最好记录下你每组的间歇时间。每组之间休息的时间控制在1～2分钟以内，并在这个范围内循序渐进的减少休息时间，这会刺激生长激素分泌，对增肌非常有利。

5.频率。一周训练一次或者两次都可以，关键要看你的恢复情况。如果你一周练两次感觉很好的话，那你就练两次，如果感觉疲惫，就少练一次。

6.饮食。保证每天饮食当中蛋白质含量在每公斤体重1～2克，会最大化的促进肌肉的生长，让你的训练成果更快显现。同时，适量的碳水化合物和脂肪、维生素、矿物质也必不可少，这些都需要你自己去逐渐调整。

你在积极锻炼胸肌的时候，也要注意背部、肩部、腿部等部位的锻炼，这样能让你全身发展更加平衡，也有利于肌肉的生长！

最后，做好每次训练的笔记。训练频率、组数、次数、组间休息、饮食，这些你记录得越详细，你的进步绝对会越大。

希望我的回答能够帮到你！

本人家里只有单双杠弹力绳外加俯卧撑。感觉轮廓不理想，中间和上部没有，练习有何问题怎样练？

您好，根据我的观察对比发现，您不光中间和上部没练出来。胸的下部也是需要强化训练的。接下来我分享一下针对这三个部位的训练动作，以帮助您达到改善胸型的目的。

下斜俯卧撑

注意事项

1.脚搭在高处，两手掌撑在上胸的两侧，且离身体不要太远；

2.动作过程中身体保持挺直，不要塌腰；

3.做不了一个的话，建议退阶做跪姿下斜俯卧撑。

钻石俯卧撑

注意事项

1.两手成钻石状至胸前；

2.整个过程中注意挺胸，肩胛骨不要动，尽量只有手臂在做屈伸；

3.一个都做不了的话，可以退阶做跪姿钻石俯卧撑。

双杠臂屈伸

注意事项

1.尽量勾头，下巴触碰到自己的锁骨

2.两条腿屈髋盘起置于身前（配图置于身后，对肱三头肌刺激比较大。屈髋将腿置于身前，对下胸刺激比较大）

个人建议

以上动作，最好做4组，每组做到力竭，组间休息1min。

结语

肌肉的生长并没有自己想象的那么快，胸肌的肉量需要平时一点一滴的堆出来。只要您能按照上述的方法坚持下去，一定能练出漂亮的胸型！

我是爱健身的小冯同学，从业健身教练多年，成功帮助过很多会员达成健身目标，平时喜欢在今日头条分享一些健身干货，回答健身问题。欢迎您的关注，我会源源不断地分享健身干货哦！

其实现在看轮廓基本没意义，练最基础的肌肉量都没有的话，那轮廓是看不出来的。

多练，前期增加肌肉量，胸部就慢慢的饱满起来了，整体的肌肉量有了，再到后期有一个刷脂，对于胸肌一个刻画，那就是较为完美的了。

家里既然有单双杠的话，那练习胸部的动作，首推双臂臂屈伸。

身体稍微倾斜30-45度，这样可以更多让胸肌集中发力，尤其是针对胸肌下沿有一个不错的训练，下降的时候手肘的夹角小于90度，不要下降过低，不然对肩部肌肉代偿会增多。

撑起的时候稍微内收手肘，会对胸肌有一个不错的挤压！

当然这个动作稍微变换一下，对肱三头肌的训练也十分不错，身体直立，重心垂直于地面，就会更多的侧重肱三头肌，如下图：

弹力带的话，做一个夹胸的训练，多角度去训练，上斜，下斜，平面，都尝试一下。

胸肌中上部的训练，上面说到的弹力带平面夹胸，和下斜夹胸是不错的训练，到动作的最后，可以做一个手臂交叉，深层刺激。

俯卧撑基本的标准俯卧撑对胸肌就有一个整体不错的练习。

另外还可以多角度的进行比如：窄距俯卧撑，深度俯卧撑，上斜俯卧撑，对胸肌都有着不错角度的训练。

上斜俯卧撑

最后健身追求的是整体的协调，也就是全面的发展肌肉，不应该仅局限于胸肌，背，腿等也要照顾到。

以上就是对你为题的解答希望可以帮助到你！

你好，疫情期在家锻炼身体是一个好的选择，你的胸肌照片我也看了一下，状态还是可以的，但是整体肌肉含量不高，上、中胸基本没有，下胸胸沿不够明显，所以整体看起来不够有型。现在绝大多数健身都没有开门，但是在家有单杠双杠弹力绳也是可以练出完美轮廓的胸肌的，利用这些健身器械我来教你四个训练动作。

第一个动作，反手俯卧撑，也就是指尖朝后方这样来做俯卧撑，这个动作可以有效刺激到我们的上胸，当然第一次做可能不太适应，但是做几个慢慢就适应了，循序渐进，每组力竭，六组结束，所谓的力竭就是说你没有力量再做下一个了，这就叫力竭。

第二个动作，正手俯卧撑，也就是咱们经常做的传统的俯卧撑，指尖朝前，这个动作可以锻炼到我们的中胸，这个按照你现在的次数来做就可以，但是一定要分组做，每组力竭，六组结束。

第三个动作，你不是有双杠吗，可以做双杠臂屈伸，做的时候身体尽量前倾一点，身体下到最低，再用双臂撑起来，这个动作可以刺激我们的下胸和下胸胸沿，同样每组力竭，六组结束。

第四个动作，把弹力绳穿过你的单杠高度适合的地方做龙门架夹胸，这个动作可以刺激胸肌中缝，让胸肌轮廓更完美，四到六组即可。

只要你按照我的方案来做，一定可以把胸肌练的非常有型。

有不懂的问题可以评论区给我留言。

大家好，很高兴能够回答你这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您所帮助。

你能在家坚持训练就已经比80%的人优秀了，能看到手臂已经有一定的线条了。但是通过你图片的体型和你的描述确实有些小地方改善一下会更好，主要包括以下几点：

1：胸肌厚度不够，胸肌厚度的训练主要通过卧推或者负重俯卧撑去达到的，如果你一直都只做徒手的而不增加重量，那只会让胸肌更有力量，但是外形上的改变会比较慢。如果想有一个比较合适的负重还能练卧推等动作，你最好买一套哑铃，最近新出了一种旋钮可调节重量的哑铃，很方便，你可以去淘宝上搜一搜，叫什么名字我忘了。

2：上胸缺乏训练，上胸部明显过于薄弱，如果你只是用双杠做臂屈伸，那下胸可以得到训练，这个时候就会看上去胸有点垂，偏于女性化，练上胸最好的办法是上斜的哑铃杠铃卧推，如果你是在不想买哑铃，那你在做俯卧撑的时候就尽量把脚踩在凳子上，去做上身低下身高的下斜俯卧撑，也可以练到胸肌。

3：把胸的厚度和上胸练完了之后你再去考虑它的形状没因为现在基本的雏形还没有形成，后期包括胸外沿，胸缝，上下沿都是需要刻画的，只是那都是后话了，首先你需要做的是把胸的厚度练上去。

4：你的体态可能由于你练胸的动作比较多，练背的少，或者是日常习惯的原因有点变形，从你的第一张图可以看出来，左肩明显比右肩高，已经出现圆肩，和高低肩，如果你让你的家人在你放松的状态下从背后给你拍一张照片，你就会发现脊柱应该是有侧弯的了。但是你不用害怕，这是90%的人都会出现的问题，只是明显和不明显的区别而已。

肌肉是附着在骨骼上的，骨骼已经不再原位了肌肉即使练了体型也不会很舒展好看，同时也会导致肩关节损伤，而且是必然的，肩关节损伤后如果一直不改善也不去留意它，最后就会形成五十肩，也就是人们常说的肩周炎，至于肩周炎的烦恼你百度一下你就知道多痛苦了，肩关节出问题的最初表现为做某些动作肩关节弹响，如果你已经有了这个症状那建议你先调整体态再去训练。

最后建议您多训练后背，前后肌肉张力均衡，骨骼才不会向一侧偏，才能让健身之路走的更远且不受伤。不过你已经很棒了，健身也是一门学问也需要学习的，再多看点健身的只是和视频，相信你也可以练成肌肉男神的。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形的头条号。

人到中年你最喜欢的放松方式是什么？

放松的方法有千百种，每个人在不同的时间环境里适合的放松方式大不相同。

这里我们可以通过与一副画对话，从图像的象征，寻找当下最能让自己放松压力的方法是什么，试过之后你会感到这个方法的神奇！

【当下最能让你放松的方法是?】

❤游戏步骤：

1. 闭上双眼，深呼吸三次。

2.内心默念现在最能让我放松压力的方法是什么呢?

3. 睁眼看以下图片，你第一眼看到的图案是??

A.女孩的头部

B.红色的裙摆

C.音符、钻石、猫咪等周围小物

D.流动的背景

E.其他

你第一眼看到的图案是什么？

一定要选好答案再看后面的内容啊

A.女孩的头部

当下最能让我放松的方法是【冥想】，透过稳定的唿吸与屏除杂念，将头脑纷乱的思绪慢慢沉淀，研究发现，打坐与冥想时，人脑的情绪会有很明显的变化，人体的唿吸、血压、大脑物质都会维持在平静的状态，此时此刻，花个１０～２０分钟，轻闭双眼给自己一段安静的时刻，自然而然就能达到舒压放松的效果。

B.红色的裙摆

当下最能让我放松的方法是【运动】，根据哈佛医学院的研究，放松心灵的关键是先放松身体，因为放松的肢体会散发出平静的信号，帮助减少精神紧张。规律运动是有效的放松方式，大脑会释放脑内啡，让人们觉得快乐，加速代谢后的结果，自然能忘掉各种压力。

C.音符、钻石、猫咪等周围小物

当下最能让我放松的方法是【转移注意力】，可以从事喜欢的嗜好，例如听音乐、逛街购物、饲养宠物甚至是一趟旅行来转移注意力，让当下工作的紧绷藉由专注喜好，暂时的忘却压力，达到自然的放松。

D.流动的背景

当下最能让我放松的方法是【亲近水】，无论是洗个热水澡、泡汤、喝杯温开水，只要亲近水，水自然的净化与温度可以帮助血管扩张，增加血液含氧量，进而减少因压力造成的肌肉紧绷和疼痛，同时也能放松身体和心灵。

E.其他

你还看到了什么？

到此，以上就是小编对于放松的图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于放松的图片的5点解答对大家有用。