[减肥励志的图片]可以推荐一些激励人减肥的屏保吗？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥励志的图片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥励志的图片的解答，让我们一起看看吧。

可以推荐一些激励人减肥的屏保吗？

每个胖子都是潜力股，一定要相信自己能够瘦下来，并且是健康的瘦。 哪些说自己减不下来肥的，都是没想过瘦下来之后的样子。

你想想哪些瘦下来的人，个个在你面前穿着好看的衣服，你还好意思胖下去吗?

为了穿衣好看，脱衣有肉

为了试衣服时，不用叫老板拿L号

为了能够摸到自己的骨，感受到骨感美

为了夏天，可以穿上好看的裙子

为了你喜欢的人，他喜欢瘦子

为了自己的身体，能够更加的健康 ……

这些都是，你想瘦下去的理由，之所以不能坚持，是因为，得到结果的时间会很长，并且要需要付出很多。那么，我们应该怎样坚持自己的目标呢?

1、把目标缩小 意思就是，把终极目标划分成为不同的小目标。你的目标是瘦10斤，你应该把它分分解，分成10个或者说5个小目标，在把这个目标分为具体的时间断，再在这个时间断里做出相应的规划。 比如在半年内瘦10斤，把它分为10个小目标，10斤＝10份，在取1份，在两周内瘦一斤。这样你就会有目标，带着目标去减肥，会给自己增加坚持下去的信心。

2、计划饮食 饮食计划是非常重要的，你既要保证体内能量的正常供给，又要保证脂肪的消耗。给自己制定一个减肥食。建议，应该把饮食也细分化。 主食:减少精细食物的摄入，多吃含有蛋白质的食物，减少碳水化合物的摄入如，以粗粮代替精细面粉为主，比如，玉米，糙米，红豆，大豆，红薯，南瓜等粗纤维食物为主。

3、心理暗示 一定要学会暗示自己，这样才能一直坚持下去。可以把目标告诉身边的朋友，要求他来监督自己，如果自己没有达到会怎样，如果自己实现自己目标会怎样，给自己的目标适当的奖励，也能够增加人减肥的信心。 另外，可可以设置一些好看的壁纸，时刻的提示自己。也应该多瘦子交朋友，这样你也会在不知觉之间成为一名瘦子。

其实我最近也在减肥，我发现，减肥真的是一件很需要毅力的事情，如果你能减肥成功，感觉世界上真的没有什么事能难得到你了！

之前，仗着自己不胖，就拼命吃，没有节制，一天好几餐，夜宵也吃，而且不运动，不知不觉，换季要穿夏天的衣服才发现，妈呀，胖了五六斤，以前的衣服穿起来紧紧的，原来真的长胖了！我现在才发现，世界上根本没有吃不胖这回事，要不就是你吃的不够，要不就是时间没到，多么痛的领悟，我用五六斤肥肉才明白这个道理！所以如果有人跟你说，你又不胖，多吃点什么的，千万不要相信，节制饮食不仅对身体好，对保持身材也是至关重要的，而且对我们的意志力也是很好的锻炼……

希望我们都能又瘦又美……

我认为减肥没有捷径，管住嘴迈开腿，少油少盐，少吃多运动，能站着就别坐着，减肥靠毅力和持之以恒的决心，减肥是一个长期的过程，在保证自己身体健康的前提下去科学饮食。

谢邀。

用我的经历来说吧，从开始决定踏入健身房，便对着镜子拍下了第一张照片，那时候自己大腹便便，体重210。

健身的过程中，差不多每个月都会给自己拍个照片，从开始细微的变化到半年后明显的变化，每个照片成了自己坚持下去的最大动力。

看着照片，觉得上身还差了一些，便增加一些上身力量训练；觉得腹肌还没那种雕刻感，就玩命的虐腹。

一年时间，体重162，深蹲100公斤，腿举180公斤，男人要多练腿！

用简单的一张张照片记录你的健身历程，回过头你会发现这是最宝贵的财富。不是因为有了个好身材，而且因为当你看着这些照片的时候，你会感到自己有多么大的能量。

与其每天看着屏保里面的人激励自己，不如用自己的照片激励自己，更有说服力，看看自己现在的样子，你就会想着忍住，你就会想着坚持，减肥也是要坚持和毅力，你坚持下去了，得到了改变，到时候再换个屏保，那样更励志。

跳绳真的能减肥吗？请以自身减肥经历，分享(有图片最佳)好吗？

能减肥的。但是跳绳需要体力，还得有量。跳少了达不到减肥效果。我儿子体育学院毕业后很少锻炼，就胖了很多。他就每天坚持跑步至少4公里。减的特别好。但是疫情期间不让出门。他就跳绳，一个月减了十多斤！但是年龄大的人不建议跳绳。会商膝关节的！

只靠跳绳减肥重量可能很难下去，要少吃饮食和跳绳运动结合，早晨起床空腹跳绳1小时左右，中餐吃七分饱，可以吃一点鸡胸脯肉，牛肉，鱼肉，尽量不要吃肥肉。多吃少油少盐清淡的蔬菜，晚上的一餐非常重要，可以吃一条青瓜和一个苹果或吃点蔬菜。晚餐后半小时运动，跳绳一小时左右重于坚持。长期坚持下去，体重会下降，肚子上的肉也明显减少。

跳绳是真的可以减肥的，只要你能坚持下去并且注意饮食，那是绝对可以瘦下去的。因为我就有亲身经历过，我原先是130斤，通过一年的努力，减掉了25斤，现在的我基本就是保持在105左右，没反弹过了。

来听听我是怎么做到的吧！我是锻炼与饮食相结合的，我每天都会跳绳1000下，做50个仰卧起坐，特殊情况就会休息几天。说实话1000下连着跳，我是真的受不了，所以每次我都会跳200下，休息30秒再接着跳，分成五次跳完，其实也就十来分钟的事，跳得我大汗淋漓，不过说实话，跳完之后真的很舒服。我坚持了2个月，很明显别人就看出我瘦了，重要的是皮肤真的变得超好的，细腻光滑，身材的线条也变得明显了，真的有努力就有收获的。

跳绳我也就坚持了一年，之后我也就很少再去运动了，不过我的体重控制住了，因为在饮食这方面，我基本上都不喝碳酸饮料，不吃零食，三餐规律饮食，同时我也吃得比较清淡吧，所以体重也就没怎么上去过来，真的很感谢我那年的坚持，让我现在不再自卑。

可惜当时我没有记录下来，不过这确实是我的亲身经历。加油，你们也可以的。

本人经历！相信我跳绳真的可以减肥！！！

从研究中可以看出，跳绳是消耗卡路里最多的常见运动之一。对于新手来说，跳绳初期适宜跳总共10-15分钟，每隔两分钟休息一次，大概一分钟左右。之后每天可以慢慢增加跳绳的时长，或者缩减中间休息的时间。对于跳绳慢慢熟悉，准备进阶的同学，还能参考学习跳绳的新花样，像是双摇，开合跳，高抬腿之类的，这样能消耗更多热量。

跳绳是一项很好的运动，对场地和器材的要求小，但是有些人却不适合跳绳，例如体重基数过大的，膝盖疼或者受伤的，血压高，心脏病的患者是不适宜跳绳的。所以跳绳也要结合自身的情况，要是情况不允许，我们可以换一些别的运动，例如慢走和瑜伽，也一样能起到减肥的效果。

跳绳能减肥有一个重要前提，就是热量缺口。怎样造成热量缺口呢？很简单，就是热量摄入少于热量消耗，就会形成热量缺口。有了这个缺口，减肥就是一件非常简单的事情。

减少热量摄入，吃一些高质量的蛋白质，碳水化合物尽量选择粗粮，保证蔬菜的摄入，戒掉零食多喝水，这样就饿能降低热量摄入，然后通过跳绳来增加热量的消耗。

这样双管齐下，就可以健康减肥。

减肥非常难，不是跳绳真的能减肥一句话说得清楚！可以说能，也可以说不能，还要根据你个人情况定。如果一天跳绳几次，跳完绳你的胃口大开，吃得非常多，比平时还要多，估计你不但不能减肥，可能还会增肥。如果你每天跳绳几次，完了胃口抑制住，饮食比平时还少，这样就可以减肥。减肥的诀窍不是靠运动，适当运动能让你更健康，特别是跳绳帮助你疏通全身经络，对养生很有益，减肥的关键是吃什么如何吃？经常跳绳，改变自己的饮食习惯，三分荤七分素，少吃碳水化合物，多吃蛋白质和蔬菜水果。调理好脾胃，辅助以跳绳，这样综合系统地进行安排，跳绳减肥才会有效果。

有比较沙雕的图片吗，可否借我一下？

既然谈到关于这方面问题了，咱也就得拿出几幅图来让大家参谋参谋，作为一名搞笑领域的我来说，肯定会有很多能够让大家觉得开心的图片、段子之类的，欢迎大家关注我，希望能够给大家带来快乐！

每日一沙雕，笑出好腹肌！大家好，我是大寒！

今天，我们就来盘点一下那些让人笑出猪叫声的沙雕图片！

1.健身减肥的好办法！一次一小时完全没问题。

2.月底交钱时的我，口袋空空，一无所有。

3.刚入社会被疯狂打脸的我。。。不说了，疼死了......

4.科技改变生活。光头大哥，你在干嘛呢？！

5.幸福有时来的太突然了。我是受过专业训练的。。。

6.这大概就是我为什么买华为p30 pro了。不为别的，我就是想看蜘蛛侠而已。

喜欢的可以点赞后加关注哈，每天都能给你带来愉快好心情呦

搞笑沙雕图片，专治不开心，不笑你打我，风里雨里等着你～

那个女人：感觉牙缝有东西，唉，不对是鼻子里，我要抠一下。车主小黑：gun……

来！我们一起唱：＂多么痛的领悟……＂

其实正常人玩这种游戏，是可以预判到结局的杀伤力，所以不会这么玩。最后我想说：＂真是两个大沙雕，活该！＂

男：来，手机拍过来，我要把她推河里去，我去……。

女：卧槽，长的给鸡崽子似的，敢动我，去你的吧……皮卡丘～

注意看小哥的表情：嗯～味道不错，麻辣味，入口香，香……

你说这儿子留着干啥，年纪这么小就会坑爹了，不知道他爹还有没有活着！？

你拿棍看着点啊，我把头放进去，它咬我你就打它……，啊啊，快点快点！打它！头要爆了……

说个秘密别告诉别人，下次抓娃娃记得带一块磁铁，我叫雷锋。

弟弟，我来给你开门。好嘞……下车真利索。

跟我走吧，天亮就出发……

蛋碎一地，人生还有很长，年轻轻就让老婆守活寡，唉……

姑娘，下次直播时一定要观察一下周围，十多年的秘密却让你暴露了！

叫兽就是叫兽，被喷了还表现的那么自然👍

想找一个健身减肥的视频，时间是30分钟之内的，有没有好推荐的啊？

我最近也在健身减肥，以前找过很多的视频来锻炼，但是一段时间后都没有动力继续，也许是我个人不能坚持到底。现在我通过朋友推荐发现一些平台上有直播跳操，会每天早上晚上都直播跳操，动作简单易学，但是也很冒汗，每次跳完都出很多汗，跳了一段时间，也许因为出汗的原因，皮肤感觉好多了，体重没有很多的变化，估计是我没管住嘴，每天吃的太多。但是也掉称了。跟直播跳操我感觉比单纯的视频有劲，一个人感觉没意思，但是直播会有很多人发信息，有人一起交流，教练也会交流。我是一个不能坚持的人，但是跳了几个星期，感觉不跳都不自在。希望我的意见对你有用，我们一起努力，变得瘦瘦的，美美的。

很高兴回答你的问题，我是 张吃肉的日常。

如果要减肥的话每日三餐都是要吃的，一定不要节食减肥，反弹非常快的。

其次，如果你想要健身视频的话，推荐你keep这个软件。

我以前用过，虽然动作做起来非常累，但是出汗是真的多，不过有点小弊端就是里面跳的动作比较多，如果你住的楼层的话，可能会对楼下的人有点影响。

我认为减肥最好的还是跑步，以及仰卧起坐。

跑步我是亲测有效，大一的时候每周跑五天，每天跑2km，就是操场的五圈，偶尔兴起的时候就多跑一两圈。不得不说，跑步真的是一项非常不错的有氧运动，在锻炼了你的耐力和肺活量之际，也爆发了自己的潜力。

我觉得这样跑下去减肥成功与否不重要，起码让你比较健康，而且至少逃命的时候也跑的更快，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia

以上是我的回答，希望有帮助到你

1.减肥的原理是热量负平衡，只要消耗大于摄入就可以，什么运动都会消耗热量，有的多有的少，你挑个自己喜欢的，能坚持的就好。

2.脂肪是全身性增加，全身性减少，没有任何动作可以瘦局部，所以什么动作不重要，还是能坚持最重要。

可以下载一个keep，会根据你的运动情况，运动目的给你推荐合适的视频，比较适合新手，祝减肥成功。

你得慢慢来，不是每个阶段都可以用同样的方法减重的。前期自重大不建议慢跑，你可以在keep上找些减脂操做。我八个月减重五四斤，总结来说全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不会让你一下瘦下来。给你发几张胖的时候和减肥后的照片，看到变化会有动力的。

你好，这里是毛睿小队长，很高兴回答你的问题，作为健身教练，我在这里推荐三款软件，keep，豹哥健身和change，里面都有详细的教程和训练视频供参考。详情看视频，这就是我的回答希望你能采纳@今日头条 @西瓜视频

到此，以上就是小编对于减肥励志的图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥励志的图片的4点解答对大家有用。