瘦子图片（从胖子变成瘦子的明星？）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瘦子图片的问题，于是小编就整理了5个相关介绍瘦子图片的解答，让我们一起看看吧。

从胖子变成瘦子的明星？

郭麒麟，原来是个小胖子，现在是个小瘦子，减掉了好多肉肉，像是换了个身体似的。

陆毅，拍《永不瞑目》的时候，有些油腻，导演让减肥，他只喝水不吃饭三星期减掉10公斤。

最狠的人是邓超，拍电影《影》的时候，大家都知道吧，减掉了40斤，把一个正常体重的人减成了瘦骨嶙峋的干瘪老头状。看着都吓人。

过度肥胖不利于身体健康，但是过度减肥也不提倡，像鲁豫瘦成麻杆，并不美，还伤身体。

最好的就是合理饮食，充足睡眠，适量运动。这样才能拥有健康的身体，才能做自己想做的事情。

从胖子变成手艺的明星大家最熟悉的可能就是彭于晏，出道之前他真的是一个小胖子，可为了出镜好看，坚持健身，现在是妥妥的肌肉男。除了彭于晏之外，还有很多像他一样的明星，比如陆毅出道之前也很胖，再有就是大家熟悉的郭麒麟，小伙子以前胖乎乎的小朋友，经过减肥健身变成了一个小帅哥。

第一个想到的是魏大勋。他小时候就是胖子，记得他在快本上爆过照片。高中的时候将近200斤。听说为了考戏剧学院减肥瘦下来的。

第二位就是彭于晏啦。网上也都能搜到图片的，小时候挺胖，本人也说过。为了减肥付出了很多努力，才有了今天的彭于晏。

瘦子吃的蛋白粉有什么推荐？

这里我分享一下我增肌增重的经验。本人身高188cm，刚开始接触健身的时候只有145斤，当时健身的时候我选择了增肌粉，因为增肌粉里包含蛋白和碳水。但是效果不是特别明显，半年下来体重可以说没什么变化，涨到了147斤左右。后来一个练的不错的朋友告诉我像我这样的新手又特别瘦，一定要多吃，尽可能吃面食，比如馒头，烙饼，面条。吃的时候一定要快，血糖还未升高的时候尽可能多吃，因为血糖升高之后饱腹感就会很强，很难再吃了。就这样我坚持了一个月，体重涨了10斤左右，再后来基础打好了，增肌效果也非常明显，卧推由原来80kg到现在140kg，练了5年左右。现在吃补剂就选分离乳清蛋白，碳水自己配，还有肌酸和谷氨酰胺搭配等。鸡胸和水煮蛋都会搭配在每天的饮食里，现在健身已经成为一种生活习惯。

瘦子 增肌的话可以考虑 增肌粉 乳清蛋白 两者的区别在于碳水化合物的比例与蛋白质的比例不同 如果想快速体重上升 可以吃增肌粉 如果想要比较精壮一些的肌肉 推荐乳清蛋白 吸收各方面比较好

作为一个 同样的瘦子 蛋白就是乳清蛋白！少吃点植物蛋白 尤其是大豆蛋白尽量少吃！

同时你说了 瘦子。那就代表 蛋白摄入并不需要那么大、前期我建议你食补一段时间就挺好的，如果你不懂怎么食补、我这里大概概括一下 ，海货 以及肉类 都可以成为你补充蛋白质的来源！

当然 ，如果你在没有时间补充的时候。也可以用蛋白粉代替

希望可以帮到你

首先先区分一下，健身分为美体健身跟体质健身

美体健身:字面意思也可以看出来意思，那就是体型打造，像健美教练那种

体质健身:打造完美体质，没有健美的那种夸张，需要长期基础训练加上一些搏击，适量的营养！

如果要做美体健身就需要搭配蛋白粉泡水，跟日常高热量高蛋白食物搭配，也就是鸡蛋，牛奶，牛肉之类的！

只是一般的体质锻炼的话就不需要蛋白粉，只需要日常食物里面带有就可以，水果蔬菜，鸡蛋牛奶，肉！对完美体型的塑造这些都重要，当然了，坚持锻炼是不能少的！ 反正就是多吃多锻炼！

个人建议，如果不是为了做专业的健美师，真的不要去吃蛋白粉，吃那种专门为了健美的配备的营养餐，第一:一般人吃不下，第二:一般人吃不起，贵的离谱！

图片没有保留下来，我之前带的一个会员朋友，没接触锻炼的时候才一米六多一点点（有沟背，就是驼背），体重才45Kg，他平时锻炼就只做一些基本训练，跑会步，玩玩器械，游一会泳！历经半年，体重60+，个子接近一米七，整个人荣冠焕发！

所有说锻炼最重要的是坚持，不管是饮食规律的坚持，还是训练的坚持，都需要！

本人文采不是太好，话术不太顺，还有些话可能说的不太明白，如有不理解的可以私聊我！ 谢谢

首先要建立健康的饮食观念，肉要吃，蛋要吃，奶可以喝，米，面，菜，果都要吃。尽量少吃方便面，火腿肠等垃圾食品，不要常喝饮料。五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。食补重于药补，努力做到膳食均衡。不要嗜好烟酒。

其次，要积极乐观，心情好。忧思伤脾，忧思过度会影响人消化食物，吸收营养的能力，造成不思饮食，消化食物吸收营养的效率下降，造成长期营养不良，甚至贫血。

第三，增强消化食物能力，补充B族维生素，促进吸收对保持食欲很重要。高温，出汗多会造成B族维生素的缺乏，缺乏B族维生素，会食欲缺乏，会贫血，神经功能异常。蛋白质是人体制造消化酶等多种酶的重要原料，补充蛋白质粉是很好的方法。特别是肠胃功能不正常，更需要补充高含量，氨基酸成份全，消化吸收利用率高的纽崔莱蛋白质粉。

第四，要养成良好的生活习惯。每天进行适量运动，不运动，体能消耗小，吃的食物量很少，营养吸收的也少。运动能促进人对营养物质的消化和吸收。

第五，除了已经确认肠胃脾功能不正常是由于细菌引起的，否则吃啥药都没用。病，是三分靠治，七分靠养。保健品，到底是不是骗人的，有没有效，身体不好又认真吃过纽崔莱保健品的都知道。

身高181cm、体重210斤，如果不练有氧，只撸铁练肌肉会是什么样的结果？

你好，我是健身爱好者@瘦子小张

身高181cm，体重210斤，证明你的体脂率肯定不低，你应该是既想减脂又想增肌，如果不做有氧，只撸铁会是什么样的结果，可能会发生以下这些情况:

初期体重下降很快，后期变体重下降缓慢

这一点我说一个实例，以上这个图片里那个站着的是我一起撸铁的搭档，他身高185，初始体重200斤，刚接触健身，练了4个多月，每天饮食吃得都相对来说比较干净，基本不吃高糖高热量油炸食品，每天的训练时间至少在一个小时以上，一周到健身房6次，四个多月的健身，他从200斤瘦到了165斤，最近体重下降速度变得非常的缓慢，这可能是因为经过一段时间的力量训练，增加了他身体中的肌肉含量，肌肉含量的增加意味着肌肉中可以储存更多的糖原，按部就班的训练又消耗不掉这么多的糖原，看到这里你想说的是提高训练强度就行了，没这么简单的，本身长期缺乏运动，再加上长期不练有氧会导致心肺耐力跟不上，又提升力量训练的强度，身体耐力会跟不上，强行的去练意味着受伤的风险。

体重维持不变，甚至不降反升

你可能会遇到这种情况，这种情况的发生屡见不鲜，这种情况有好有坏。

1. 好的方面，从视觉上来看变瘦了但是体重没变，这种情况一般是身体中肌肉含量增加了，脂肪含量减少了，肌肉的密度比脂肪要高，视觉上同等大小的肌肉和脂肪，肌肉要更加的重。
2. 坏的方面，力量训练会消耗掉身体肌肉中的糖原，这个你可以看作是维持你运动的能量，这个能量来自食物，力量训练后身体急需要能量的补充，这就会导致你食欲大增，然后你又没管住嘴，结果不言而喻。

为什么要做有氧

力量训练更多的是去刺激肌肉，提升的大多是我们的爆发力，对于心肺耐力提升效果微乎其微，增强心肺耐力最好的训练方式就是有氧，所以说做有氧训练不仅仅是说为了大家说的力量➕有氧是最好的减脂运动方案，除非你的体质是外胚型，特别的瘦，想要增肌，那就另当别论，不过就算是外胚型的体质，偶尔也要做一下有氧运动来提升心肺耐力。

所以说，力量训练结合有氧训练是非常科学的训练方式，深受广大健身爱好者的推崇，它的存在是有着严谨的科学依据的，这是总结了无数前人的经验形成的一种训练方式。

就说到这里啦，我是健身爱好者@瘦子小张 ，关注@瘦子小张 日常分享健身心得，一起学习，共同进步！

有没有适合瘦子的淘宝女装店，平时穿衣服都撑不起来？

有时候瘦瘦小小的女孩很让人有保护欲，同时总是会让人心生爱怜，但是瘦女孩如果太瘦的话和胖女孩有一样的烦恼，那就是买不到合适自己的漂亮衣服，或许是太瘦撑不起来的缘故吧，所以太瘦和太胖都有着不一样的烦恼。

👀今天我们就一起来看一下瘦女孩遇到不合身撑不起来的衣服该怎样选择！

🌹：宗旨：尽量选择有花纹，褶皱，泡泡袖，宽松设计的款式：

1:例如衬衫的选择❤️

瘦女孩如果要选择衬衫，有担心怕撑不起来不好看，就选择有灯笼袖，蝴蝶结领或者是泡泡袖设计的款式，也可以是暖色调的花色衬衫，这样能很好的使整体身型看起来丰满些，达到一个平衡效果！会很好看！如下图👇

2:例如毛衣的选择

毛衣的选择也是最好选择横条纹，暖色调，宽松式样的，避免竖条纹紧身针织衫，开衫等都是很好的选择。暖色调的毛衣看起来有膨胀的效果，瘦女孩穿是再合适不过了！如下图👇

3:例如外套的选择

大同小异，和前面的衬衫，毛衣相同，选择宽松，中短款，不要过长，色系还是采用明亮色为好，比如白色，米色，嫩色系，尽量避免选择黑色的深色系。如下图👇

小结：🌹今天详细的解答了瘦女孩选择衣服应该避免的问题和解决的方法，不知道够不够详细，但愿能帮到小可爱们，还有今年比较火🔥的羊羔绒外套，毛茸茸的设计不仅保暖而且穿起来非常可爱，绝对是瘦女孩的有利选择哦！最后我想说，无论是胖女孩还是瘦女孩，只要爱自己用心的去打扮和调整，相信你都会成为人群里最好看的那一个😊

（以上图片均来自于互联网参考）

KPL选手“旧照”曝光，QG刺痛光头“大肚子”，6点6特别瘦，FIy很胖，你是否有印象？

王者荣耀kpl联赛不知不觉步入了第4个年头了，从第一届现在有太多了队伍在赛场上给我们留下了深刻的印象，但是从第一届到现在，大家一直讨论的问题，莫过于选手的颜值，因为电竞选手的整体颜值不高，已经是公认的话题，甚至“胖子”打游戏的水平、天赋要比瘦子高，这个问题在kpl联赛上很好真实的。

在kpl中有实力的胖子比比皆是，最典型的例子就是巅峰时期的qghppy五虎，从当年曝光的一图片中。当初除了老阳和猫神之外，其余三名选手都是身材走样，刺痛、飞牛、Alan，而他们的实力都很强，所以在很多玩家他们称作是“QG五花肉”。还有Ts战队新秀中单千世，时下kpl联盟中最出色的一位战边选手Rw侠渡劫，原来进入联盟的时候，也是一位实打实的“小胖子”，还有同队的成昆，原BA黑凤梨的770、居居等等。但是近些年这种状态有所改观，而之前之所以形成这种局面恩原因，就是电竞这一个行业不成熟，因为最开始的俱乐部条件差，每天训练度大，可以说除了休息，基本都是坐着训练打游戏，导致训练的时间长，不断练，这样长期以久，难免会出现发福的现象，所以并不是胖子打游戏就更好，只是后天形成的因素更多。

而现在电竞行业高度发展，其实各大俱乐部都是豪门，俱乐部内部设置了健全的健身器材，而且战队管理层，还未制定专门的时间，供选手去锻炼身体，包括kpl赛事的成熟，联盟还在每个赛季开赛前，组织军训活动，目地就是为了强身健体，可以督促选手。所以在这种状态下，有很多选手有很明显的变化。

qghappy刺痛、飞牛减肥成功

飞牛和刺痛之前的提醒被不少玩家诟病过，而如今两人的变化非常大，飞牛可以说自己减肥成功了，体重已经控制在130斤左右了，可以说颜值也是倍增。

而刺痛虽然说减肥不够彻底，相比之前却也有很大的变化，在MU时期和qghappy早期的刺痛，发型是一个光头，而且肚子很大，看起来很凶，据Alan阐述，当时刚来qghappy的时候，都不敢跟刺痛说话，认为刺痛很凶，当刺痛减肥之后，变得可爱了许多。

XQ九尾减肥成功颜值飙升

九尾之前不是很强，属于微胖，而后经历了一个赛季艰苦减肥之后，九尾的颜值瞬间倍受称赞，也吸引了不少小迷妹，时下的xq九尾，已经可以算得上kpl神颜了，有了偶像剧男主角的既视感，果然每一个胖子都是潜力股，都是不容忽视的。

以上都是减肥比较成功的例子，也说明了联盟和俱乐部注重身体锻炼的重要性，但也有反面教材，ag超玩会的六点六就是如此，以前在的六点六有个性并且很有型，而现在也慢慢的开始发福了，不过六哥年纪也大了，属于中年发福吧。

好啦，我是慢慢，谢谢大家对我文章的支持。后续慢慢会继续给大家带来好玩而又有趣的游戏文章，拜拜！

到此，以上就是小编对于瘦子图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于瘦子图片的5点解答对大家有用。