[熬夜心情配图]得了心脏病会有哪些表现？秋冬季节应该如何养心？

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得了心脏病会有哪些表现？秋冬季节应该如何养心？

五脏以心脏为首，心脏健康对我们每个人都很重要，但事实上，很多人连自己是不是有心脏病都不知道，突然发生心梗猝不及防就去了，十分遗憾。

和其他疾病一样，其实心脏生病了也会有明显的表征，即便不去看医生，也很容易判断自己是不是有了心脏病。

注意：7个表现是有心脏病了

1、呼吸短促

作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

2、脸色异常

脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。

脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。

呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

3、鼻子异常

鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。

鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。

红鼻子也常预示心脏有病。

4、皮肤发紫

皮肤呈深褐色或暗紫色多见于心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者。

皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

5、耳鸣、耳垂有褶皱

心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现。

耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

6、表筋凸起

如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

7、肩膀酸痛

天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。

现在已经入秋，冬季也即将到来，秋冬季节是心脏病的高发季节，由于冷空气活动频繁，早晚温差大，从而诱发心脏病，而突然性的发作，很有可能会构成严重威胁，所以此时正是养心的关键时刻。那么，这个时候我们要如何养心呢？

秋冬养心，做到“四多三少”

多吃红

无色对五脏，红色对应的正是心脏，所以，从中医的角度讲，养心可以多吃红色食物。事实上，也确实有很多红色食物是对心脏有益的。

红薯中，富含镁、钾、β-胡萝卜素、叶酸、以及多种维生素，这些成分，均有助于预防动脉硬化，能让血管变得通透和年轻。

镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏弹性，预防中风和心脏病突发。

钾，可促使肾脏排出更多的钠，从而缓冲钠盐升高血压的副作用，并且，研究发现，适当多吃含钾的食物，对脑血管有保护作用。

红枣，又名大枣。自占以来就被列为"五果"（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。

中医认为，大枣性温味甘，有养脾和胃、益气生津之功效。

枣中富含多种营养物质，其中维生素C含量尤为丰富，是苹果的75倍。枣中维生素P含量也十分丰富，比柠檬中的含量高出十几倍，吃枣比口服维生素片恢复快得多。

因此，枣素有"天然维生素丸"之称，对治疗高血压、心脏病、软化血管、预防动脉硬化有良好的作用。

多补α-亚麻酸

讲完中医的角度，我们再说说西医如何养心。从西医的角度讲，养心很重要的一种营养要素叫做α-亚麻酸。

α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而预防心血管疾病。

苏子油、有机亚麻籽油等植物油，三文鱼等深海鱼都是含有α-亚麻酸的，但因为三文鱼可能存在污染问题，且胆固醇含量较高，所以一般建议采用植物油的方式补充α-亚麻酸，会更安全有效。

苏子油的α-亚麻酸在66.7%左右，有机亚麻籽油的含量是55%左右，可根据自己的口味挑选食用，每天食用5-10ml即可满足人体所需，达到改变血脂状态，减少血液垃圾，预防心脏病的目的。

多休息

多休息，保证睡眠时间与睡眠质量，子时前，也就是晚上11点前，进入睡眠状态。

并且，午时，也就是中午午休之时，要睡一份午觉，对于心脏健康，十分重要。

午休小睡一份午觉，15-30分钟，不仅可以补足睡眠，改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

多畅心

没有健康的心理，同样很难保持健康的心脏。研究显示，工作压力、生活琐事、情感变化等都会对心脏的健康产生影响。

让心情保持舒畅，也可以帮助我们预防心脏疾病：如果你的笑容越来越少了，应该自问一下，是否对某些事看得过于认真了。对过去和现在，最好能有一笑了之的心态。

少熬夜

熬夜时，人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高。

有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

少烟酒

吸烟对于冠心病来讲，是非常明确的危险因素。在所有死于心脑血管疾病的人群中，有相当一部分是由吸烟导致的，吸烟使冠心病和脑血管疾病的死亡风险增加了2-3倍。所以，养心切莫吸烟。

嗜酒者特别容易出现心衰现象，由于长期饮酒，血压较高，心脏需要很大的力量才能把血“打出去”，心脏长时间负担重，就容易产生心肌受损、心衰。

秋冬季节是最容易发生急性心衰的季节，因为寒冷容易导致心肌缺血，刺激血压增高，还容易引发肺部感染。所以，喜欢喝酒的人此时应注意控制饮酒，以免悲剧的发生！

少劳累

“过劳死”的新闻，相信大家看了不少，其实，过劳死的背后，真正原因是心脏病。 过度劳累也会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，甚至可能导致心脏衰竭。 所以，生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累。

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直截了当！

第一、心脏病的表现，因为心脏病包括很多疾病，所以，我们只能把最常见的几个疾病的最典型表现告诉给大家。

1、冠心病:

胸痛、心前区疼痛、胸闷憋气、牙疼、上腹疼痛、左肩膀疼痛、后背疼痛、心慌等等，甚至包括出汗、恶心、呕吐、眩晕、黑矇等等。

主要是对于活动劳累后加重，每次持续3-15分钟，发作难受，缓解后和正常人一样。

如果持续不缓解怀疑心肌梗死。

2、心律失常

心慌、心悸、咳嗽、打嗝、黑矇、晕厥等等。

3、心衰

活动后胸闷憋气，不能平卧休息，睡眠中憋醒；下肢浮肿，腹胀，食欲不振等等。

当然还有很多心脏病，但大部分都会变现为以上这些症状。

第二、如何养心

我们只谈西医的心啊，因为中医的心不仅仅是心脏，还包括神。

所谓养心，就是如何让心脏强调，并减少心脏得病的可能。

1、让心脏强大的方法，就是有氧运动，多项调查和实验均证实，坚持有氧运动有利于提高心脏功能。

2、减少心脏疾病，除了运动外，最主要的还包括减少不良习惯，比如吸烟喝酒、不健康饮食、肥胖、熬夜、压力大等等。

着重说一下饮食，健康的饮食有利于减少心血管疾病的发生，低盐低脂低糖是基础。

多吃一些蔬菜水果，减少动物油、猪肉、牛羊肉、动物内脏等等，适当多吃鱼，补充一定的坚果，有利于预防心血管疾病及猝死。

单就秋冬来说，一定注意保暖，因为寒冷会加重血管收缩，引起血压升高，诱发心血管疾病发生。

同时早晚更要注意保暖，太冷就不要早晚锻炼，中午暖和的时候出去走走。

注意监测血压、血糖、血脂！

总之，养心是一个漫长的事情，不是靠一天两天的养心食物或药物就能养心。

养心靠的是长期的健康生活方式，加好的心态！

您怎么养心，心怎么对你！

（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）

一、什么是心脏病？

心脏病，是一个笼统的概念，我们可以把所有的心脏疾患，统称为心脏病！心脏病分很多种类，心脏结构异常，心脏功能异常，心脏电传导异常，心脏神经症等，都是我们常见的心脏疾病！

二、心脏病都有哪些表现？

和心脏病有关的表现有很多，常见得比如心慌心悸、胸闷憋气、胸痛不适、颈部紧缩感、气喘、不能平卧、下肢水肿、口唇发绀、活动后不适、晕厥、黑懵等，都是心脏疾病的常见表现，根据患者的情况不同，还有可能诸多症状同时出现！

三、秋冬季节如何养心？

如何养心呢？一旦罹患心脏病，除外射频解决的心律失常以外，绝大多数都是需要长期服药的，所以，把药吃好是养心的第一步！其次就是根据不同情况避免劳累受凉，避免感染，避免情绪波动等，做好保持良好生活习惯的心态，才是最好的养生！

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【认识心脏】

人体“发动机”

●心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。

●如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。

●心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。

【早期症状】

察颜观色早发现

俗话讲，无病早防，防患于未然；有病早治，亡羊补牢未为晚。心脏的防病与治疗关键是“早”。

那么如何在早期发现心脏病呢？那就是察颜观色：心脏病除常见的心悸、心前区疼痛等人们熟知的症状外，常常还有一些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。

这些体表征兆包括：

◆呼吸作了一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促现象，但不伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

◆脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

◆鼻子如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏有病。

◆皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。

◆耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。

◆头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

◆肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。

◆手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

◆下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。

重视胸闷与心慌

我发现，不少老年人对自己的一些症状缺乏认识，而一些年轻人对出现胸闷、心慌等症状也不是很重视，往往认为没什么关系，忍一忍就过去了。正是这些想法延误了最佳治疗时间。有一位40岁左右的高校领导，平时自觉心脏不适，却不加重视，结果猝死了，英年早逝，非常可惜。如果他及时就诊、及时治疗，结果就会大不相同。所以说，只要积极治疗，心脏病的治愈和缓解还是很乐观的。

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到此，以上就是小编对于熬夜心情配图的问题就介绍到这了，希望介绍关于熬夜心情配图的1点解答对大家有用。