[彭于晏照片]如何像彭于晏一样俊朗帅气？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于彭于晏照片的问题，于是小编就整理了4个相关介绍彭于晏照片的解答，让我们一起看看吧。

如何像彭于晏一样俊朗帅气？

自律！整容！读书！学习！

彭于晏有身材，那是练出来的！大量的运动，健身，并且长期坚持！持之以恒！肌肉不是几天，几周出来的，靠年份长的！

如果你长的不够帅，简单的微整容就可以让你变帅！整容很正常，轻轻动一点男人就会大变样！

外表再帅没有气质没有内涵也是不行的，言谈举止都要睿智！没有词语量，没有故事，没有经历就没有内涵，所以多读书！

学习你认为有用的，增加个人魅力，彭于晏的精神就是韧性！你不学习没有自己实在的东西，永远也就是个模仿，自己拥有自己的特点才是王道！

1 健身会让人提高自身的魅力 （由于颜值和身高本身就是父母基因 我们不能强求 ）所以我们需要靠后天的努力锻炼让自己的身材加分！当然健身的众多好处我就不在此多说 想必大家也和我一样认同健身会让我们更英俊帅气！

2 我觉得最重要是合理的饮食和休息！想拥有英俊帅气的颜值一定注意合理健康的饮食习惯 （健身要素是七分吃 三分练就足以说明饮食的重要性）再就是良好的作息时间 人们常说敷最贵的面膜 熬最长的夜！告诫我们要注意休息！只有休息好了才会有精神！

3 注意日保养 要在日常生活中保养我们的皮肤 必备的护理用品一定要坚持使用的！你们觉得我说的对嘛[大笑]

花两块钱就行，一块钱坐公交去整形医院，告诉医生要整形成彭于晏一样，医生告诉你整不了，一块钱，坐车回来就行了，还有其他可能，比如医生看了你的模样给你钱，让你快走吧😄

其实，从进入演艺圈那一刻，彭于晏一直都在努力地扮演好一个“演员”的角色，努力在每一个角色中体验他们的人生，学到全新的技能。

有网友这么评价他：每拍一部戏，彭于晏都会用尽全身的力气，并解锁一项新的技能。

拍《海豚爱上猫》，他通过了海豚训练师的正式考核，拿到海豚训练师证书，并出了一本《彭于晏的海豚日记》。

拍《我在垦丁天气晴》，他成为了专业的冲浪好手，又出了本《彭于晏·垦丁15x6》，记录自己在垦丁的点点滴滴。

拍《听说》，他花三个月时间学会了手语，拍《翻滚吧阿信》，他花了半年学会了体操。

拍《激战》，他学会了综合格斗和泰拳，拍 《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。

拍《破风》，他几乎骑遍了香港所有的山，每天平均骑行120km，最终，他考取了赛车手证。

拍《湄公河行动》，他学会了缅甸语、泰语以及射击，并且还参加了泰国皇家御用保安的特训。

一个在泰国呆了六年的网友说：“审犯人那段戏，他一口标准的泰语让我震惊，像他这么火又年轻的演员用泰语配音不为过，没想到几个镜头下来了口型竟然完全能对上，发音也很标准。看来是下真功夫学了！”

在演员的战场上，彭于晏一次又一次的努力，一次又一次的奋斗。

但他每一次的奋斗，迎来的不是舒适的康庄大道，而是充满挑战的荆棘之路。

很多人都说，明明可以靠颜值，彭于晏却偏偏要靠才华，彭于晏却认为，自己没有才华，唯一能做的就只有努力。

“拼命努力”就是他的才华：“我练体操、练拳击、练武术，其实训练的是我的内心，内心会变得强大。”

正如他在《悟空传》里所说的话：“我来过，我战斗过，我不在乎结局”。

正是这种积极向上的心态，将彭于晏带到今天的高度。

就个人来看，彭于晏的演技还有一定的提升空间，但是他为电影付出的努力，着实不得不让人佩服。

在一堆的奶油小生中，只有他的努力，我才感到是最真实的，也是最励志的。

但是他说：“大家都说我很励志，但其实不是我励志，是我的角色励志，我只能把这个东西交流给观众。“

同时，他还说：“趁着自己年轻，有热情，还有很多角色可以尝试，不管这个尝试的结果怎样，过程有多艰苦，都是很好的锻炼！”

这样一个英俊，谦虚，努力，有型的未婚男演员，教人如何不爱他？如果你做到了，你也会更迷人

必须跟他一样，自律，读书，努力

他的帅气不是与生俱来的，付出多少得到多少，想跟他一样帅气，那就先跟他一样自律吧

他的自律不是随便的，他是那种以目标 基础，一步一步去实现的，不管有多苦，都坚持！他的帅气不是与生俱来的，付出多少得到多少，想跟他一样帅气，那就先跟他一样自律吧

彭于晏的肌肉是怎么训练的？

彭于晏的肌肉是怎么训练的？

彭于晏今年30多岁，其实他在男生中不算是那种特别壮的，我们看的照片可以看的出来，其实他的体脂是很低的。在拍摄电影的时候，他的线条非常清晰。彭于晏的肌肉我们要是达到那种的话，肯定要脱脂，然后一般会采用中低强度有氧和高强度有氧为主的训练。其实彭于晏是有天赋的，他的这个胸肌又方又正，占上半身接近一半的面积，胸腔宽阔厚实，头肩比，肩腰比非常好。一般来说，头肩比 ，肩腰比 几乎是决定你看起来身材好不好的黄金标准。

彭于晏的肌肉，和你我一样，并没有什么神奇之处。有很多这样的提问，他们说要练成xxx那样需要多久，其实呢这也仅仅只是一个“伪命题”——同样我们也可以把这个问题提高一点，叫做我们练成施瓦辛格阿诺德那样需要多久，降低一点叫做我们怎么在夏天到来之前减重5kg。

很多的时候，我们都把这些健身明星看成遥不可及，但正如我们之前说的，每个人的肌肉（组成成分）都是一样的，你能练成什么样，这都取决于你自己。

但每个人的生活和境遇都不一样，像彭于晏那样接几个戏就能赚好多，而普通人需要付出至少一辈子才能赚回那么多。在经济能力上就已经入不敷出了，更何谈去健身呢？

这么说，不免会让人有些失望，但如果你到你的附近的公园，或者是健身房里面看一看就会知道那些好身材的人依然不少。但他们从来没有问“我什么时候才能练成罗尼库尔曼、弗兰克那样”，只是默默的撸铁。

说了这么多废话，最后还是要讲一句，想要练成彭于晏那样，最好的机会是五年前，其次就是现在。

彭于晏怎么训练的我不知道，因为我不是他教练。

这个世界上训练方式训练体系有不少，每个体系里面都有佼佼者他们的成功来自于他们的坚持不懈 严于律己。

增肌这个话题能扯很久 浓缩起来就是 训练质量 营养素的摄入 还有休息。

目前你17岁55kg 开始增肌的话我建议是分化循环训练。

胸肩背腿手臂腹部 ，每天一个部位，这样可以避免过度训练，让你的肌肉得到足够的恢复 ，同时整体强化不会出现明显的短板，至于这该怎么练我建议你要是有钱的话就找个教练带一下 学习一些基础动作 帮你做个饮食参考就行了 后面自己练。要是手头紧那就多上网学习 或者可以关注我 我后面会分享一些增肌减脂的心得 但是我这个比较懒什么时候更新看心情。

饮食方面 你这个体重增肌每天蛋白质摄入需求应该是110g到137g左右 碳水摄入220g到330g

我前两天一个问答里面有写过怎么去把营养素转换成食物的你可以去看一下。

休息这个就简单了 每天保证6到8小时的规律睡眠。

如果你能做到以上几点你都能作对你又有天赋一年达到彭于晏那水平没问题 没天赋肯努力一年半到两年。

不请自来，彭于晏的肌肉不怎么样，你现在17岁开始练，只要能按照我的要求三年之后，彭于晏就不能和你比了，下面是你要锻炼项目，一、引体向上每天两次，每次拉3一4组，每组拉到拉不起为止，然后休息几分钟继续拉，二、俯卧撑，也和引体向上同样数量练，这是上身锻炼项目，要是想腿部肌肉也发达，那还要负重深蹲，用轻一点的杠铃多做几个就行，练深蹲时最好叫一个朋友做保护，深蹲做个两组够了，练深蹲可以和前两个相目隔开，就是今天练这个，明天练那个，你这样一个星期休息一、二天，你只要能做到以上要求，那离成功就不远了，最后祝你成功！

谢邀。

彭于晏应该是大多数男生走入健身房的目标，我自己也非常喜爱健身，以我多年爱好者的经验来说，题主170身高，以比较完美的体脂比的话，60-65kg就可以拥有和彭于晏相似的感觉。

彭于晏的肌肉其实纬度并不是太大，非常符合他作为偶像明星的标准，但是比例非常不错。也就是大家常说的天赋，180以上的身高，肩宽头不大，腰肩比良好，胸型很正，得益于彭于晏本身没有驼背圆肩等不良习惯。了解彭于晏的人都知道他小时候其实也是个胖小子，保持这样低的体脂难能可贵。

所以题主希望达到他的状态，系统健身房训练1年并且比较努力认真，配合良好的饮食，就可以完成，至于能否和彭于晏一样的形态，这个很难，毕竟每个人天生的形态是不一样的，但是达到一个非常好的针对自己的状态。

参考: 170cm 60-65kg 体脂比8-10%

如何评价彭于晏那辆和环法明星萨甘同款的闪电自行车？

题主的配图是去年，彭于晏在自己的社交平台中Po出的几张骑自行车的街拍照片之一，座下那辆散发着铁灰色光泽的自行车，让许多玩车老司机们瞪大了双眼——没错，这是一辆如今车坛最当红明星之一彼得-萨甘的个人签名版自行车，价值不菲，仅车架就要人民币30000多元，整车价格大概在人民币90000元左右！好（豪）车无疑！

众所周知，彭于晏是重度的自行车运动爱好者，甚至出演过自行车主题电影《破风》。

他这辆座驾是美国高级运动自行车品牌Specialized（国内多称为“闪电”）在2017年为其签约车队博拉-汉斯格雅的主力车手萨甘推出的个人签名自行车，型号为Specialized S-Works Venge碟刹版，整车遍布空气动力学理念，适合平路高速骑行，是萨甘在平路赛段的冲刺利器。

该车使用了Specialized S-Works Venge碟刹版车架组，材质为碳纤维，为了和车队其他队员的普通版Venge加以区别，在涂装上为萨甘特别定制了寒光闪闪的铁灰色——其实，这辆车如果在现场近距离观察，你会发现，漆面上还有一层散发着彩虹光泽的镀膜，甚是漂亮！

传动、变速、刹车套件为Shimano Duda-Ace R9050 Di2电子变速套件，Dura-Ace套件是职业公路自行车队中使用最多的款式，为Shimano该领域的顶级产品，变速手感舒适轻盈，定位精准快速，表现极为出色。

轮组是Specialized自家的Roval CLX系列管胎轮组。60mm以上的车圈高度配合Venge气动车架及同样具有空气动力学结构的刀片式车把，让整车在高速骑行中，风阻降至最低。Specialized公司还推出过这辆车的金色特别版轮毂，萨甘本人也有使用过这些“壕”气十足的车轮。

萨甘用金色轮组版的签名版Venge

公路车碟刹系统自UCI（国际自行车联盟）解禁以来，受到广泛推崇，其刹车效果好、耐用、耐高温、对车圈无受力影响的特点，正在被越来越多的职业车手所青睐。

该车重量约为8.1-8.4kg，由于使用碟刹，且采用较为粗犷的气动设计，所以比起那些轻巧的综合路段用车，例如Specialized Tarmac来说，它的重量并不算很轻，但对于平路赛段来说，“破风”效果所带来的优势，是要远高于那1kg左右的重量差的。

萨甘在比赛中骑着自己的签名版Venge：

个人总结：有了这辆车，公路车也就算是玩到头了。

关注摇滚骑士，关于单车的问题我来答！若有更多关于骑行的问题，欢迎向我提问！

拄拐！跨界！与彭于晏同框！伤员博格巴再上热搜，这次是在时尚界！你怎么看？

对于很多国内球迷来说很难理解，博格巴就是商业价值高，一向讲究外型的法国人是时尚界的宠儿，而像丹麦中场埃里克森这样的人就很难得到广告商的青睐。

博格巴是拄着拐去巴黎歌剧院看巴黎时装周秀的，并且与中国男星彭于晏合影留念。从职业球员角度来说博格巴确实很不职业，英超联赛正在如火如荼的进行，即便博格巴是在养伤也应该注意身体，毕竟赛季还没有结束，曼联正在努力进入联赛前四以获得下赛季欧冠资格。

博格巴自从9月底受伤后一直就是吊儿郎当的样子，媒体曾经拍到他在养伤期间打篮球、跳舞等不职业行为，在队医确认他已经伤愈后表示自己感染了神秘疾病拒绝为曼联出场。刚刚出场比赛便再次受伤，而在养伤期间拄着拐还跑去看巴黎时装周的走秀，真的是太不让人省心了！

因为博格巴和哈兰德的转会，他的经纪人拉伊奥拉与曼联已经决裂，在发表了不会继续运作球员加盟曼联后，拉胖甚至明确表示要帮助博格巴离开曼联加盟尤文图斯。林加德因为将经纪人更换称拉伊奥拉后被曼联认为是满意忍受的厌烦而即将离队，博格巴在曼联如此倒行逆施恐怕距离被清洗也不远了。在皇马战胜马竞夺得西班牙超级杯后，记者就博格巴转会事宜采访了弗洛伦蒂诺，皇马主席开玩笑表示:不认识博格巴！事实上，博格巴在曼联的各种不职业行为已经被所有俱乐部看在眼里，长期这样下去哪支俱乐部还敢引进他呢？

几个月之后就是欧洲杯了，博格巴这样下去怎么帮助法国队再次实现夺得世界杯后再夺欧洲杯的壮举呢？

喜欢“做发型”的博格巴，是足坛有名的时尚人士，他对自己的发型非常在意，在英格兰踢球的博格巴，一有空就飞往巴黎“做发型”。同时博格巴也是酷爱潮流时尚，他在个人ins上晒出了看秀的视频，他与女友一起和时尚界的人物会面，并谈笑风生。

博格巴从长久的伤病回来，踢过两场比赛后，感到脚踝酸痛，我们一起去做了扫描。受伤的地方不是此前的患处，而是另一个部位。当然了，当你拿到扫描结果，通常会先咨询自己的医生，这一点我也是一样。得到的建议是手术治疗。不是什么严重的问题，需要三到四周吧。

到此，以上就是小编对于彭于晏照片的问题就介绍到这了，希望介绍关于彭于晏照片的4点解答对大家有用。