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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心跳之旅的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心跳之旅的解答，让我们一起看看吧。

健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史？

健身的好处有很多：

首先，健身会让人养成坚持锻炼身体的习惯，心肺功能会更强大，新陈代谢也会加快，自身的免疫力，抵抗力，都会加强，身体素质越来越好🌸

再有，健身是一个很好的解压方式，现代人的工作生活压力很大，锻炼的过程，身体会分泌大量多巴胺，心情也会很舒畅，轻松🌸

还有，健身还会让人有一个更好的形体，由健身前的含胸驼背到现在昂首挺胸，身体年龄也更年轻🌸

健身带给我最直接的改变，就是让我越来越自信，乐观…跳舞前，内向，不爱说话，也不爱打扮自己…坚持跳舞💃半年后，朋友也有多了，性格也开朗了，形象气质也有了…最开心的是，比同龄人看起来更年轻，精神状态更好🌸🌸

至于健身能不能冻龄，这样的案例真的太多了，只要你行动起来，自己就是最好的证明🌸🌸

健身的好处真的特别多，我觉得自己是一个健身的受益者。

（1）从心理上来说，健身可以让一个人更加积极乐观上进，并且非常的自信，坚持运动的人，意志力顽强，想做的事情不会轻易放弃，而且健身还可以释放压力！

（2）从生理上来说，力量训练可以增加肌肉含量，提高基础代谢，让身材更加紧致有型

（3）可以提高心肺功能，减少心老血管疾病

（4）提高协调平衡能力和柔韧性

（5）肩颈问题腰椎问题和富贵包等一系列问题都可以通过运动改善，我读书的时候就是有很严重的颈椎病，上班必须每周去按摩，才会舒服一些，不过锻炼了几年全部都好了，现在半年不按摩也没什么不舒服！

（6）可以让皮肤变的更好，吃更多的美食也不会变胖，总结就是健身让人身心愉快！

健身运动有很多种，在身边可以就地取材，气功、太极拳、唱歌、滑雪、滑冰、跑步、游泳、登山、跳舞、踢球、踢毽子、篮球、乒乓球、羽毛球、包括室内健身和室外健身运动。

总之，根据自己的兴趣爱好来选择项目，我认为：

练气功、太极拳、推掌、学练太极系列武术，优美、柔和、舒缓、是养生养颜的好项目，各种扇子套路，动作非常优美，也有观赏性，刀剑棍法，老少皆宜。

不敢说是养颜，冻龄，最起码放慢了衰老的脚步，体会：我自从学练太极在这小几年的时光里，面部没啥改变，因为改善了气血流通，降低了患各种病的风险。每天压压腿，转转腰，抻抻筋，松了筋骨，俗话说得好：筋长一寸，延寿十年。所以，没有不说我年轻的，问我，吃长生不老药了吗，越活越年轻了，感觉比以前还受看了呢？虽然是句玩笑话，然而却说明了你在他（她）眼里的变化。我的回答：练气功，打太极拳！

我在同龄人中甚至比我小十几岁的人有的还都不比我年轻，那么你说是不是受益于太极呢，也许这就是冻龄吧！

要想时光倒流，冻住年龄，学练太极功夫是上乘，第一选择！试试吧！希望大家加入太极行列。

我是练太极拳健身为主，人到中年以后，身体会慢慢的衰老，这个是自然规律，只有坚持锻炼，才可能达到冻龄的目的。要想冻龄，首先选择太极拳，练太极与不练太极的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。练太极从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

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变得更加自信健身并不是一个轻松的过程,它需要克服许多的困难,在克服困难的过程中,我们的信心在逐渐的增强。

到此，以上就是小编对于心跳之旅的问题就介绍到这了，希望介绍关于心跳之旅的1点解答对大家有用。