[空虚日记]失恋后，怎么克服空虚感？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于空虚日记的问题，于是小编就整理了5个相关介绍空虚日记的解答，让我们一起看看吧。

失恋后，怎么克服空虚感？

1.合理宣泄

可以闭门痛哭一场，释放积聚的能量，排出体内的毒素，调整机体的平稳。也可以找一个好朋友尽情发泄苦闷，获得朋友的理解和支持，并听听他们的劝慰和评说，这样心情会平静一些。还可以用书面文字，比如日记把自己的苦闷记录下来，这样便能释放自己的苦恼，并寻得心理安慰和寄托。另外体育锻炼和文化娱乐活动也能消除心中郁积，有助于消除失恋带来的心理压力，及时恢复心理平衡。

2.转移

失恋者可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去，如看电影、听音乐、听演讲、交流等活动，都会充满慰藉，因为活动本身就是在冲淡心中的郁闷。

3.自我安慰

失恋了多想想对方的缺点，去掉昔日爱人的光环，让对方的缺点暴露出来，自我安慰一下，对方并没有我想象的那么好，有这么有这么多的缺点，自己跟对方在一起以后也不一定会幸福，还不如现在分手了呢。

4.升华

人生如同一条长河，当站在高处俯瞰人生的意义时，就会发现爱情不过是长河中的一段插曲，不过是在人生某一阶段最使人感到心旷神怡的事情。生活的内容是丰富的，失恋者应该用理智战胜痛苦，把感情和精力投入到充分实现自身价值、事业进取和对生活的热爱上去，在对理想和事业的追求中去弥合心灵的创伤。

5.认知调节

如果恋爱期间发现彼此并不合适，确定对方并非自己理想的伴侣，那么选择分手就是一个理性的决定，是让双方重新拥有选择机会的行为。被动结束关系的一方因此而体验挫折感，实属正常反应，毕竟恋爱失败了。但将其归因为自己做人的失败就是认知偏差了。恋爱不成功未必就是谁有过错，多数情况只是双方不合适而已，主动提出分手的一方也只是为了重新选择合适的对象。

恋爱的目的是为婚姻选择合适的对象，这个选择过程可能会像个体的许多活动一样，需要经历一些失误才会有一个好的结果。和个体的许多活动一样，任何失败都会成为宝贵的经验，成为以后成功的基础。从这个意义上讲，失恋确实会给人造成痛苦，但这种痛苦是个体成长的代价，只要学会去总结经验与教训，失恋就是让人因祸得福的一件事。

一个人最空虚的时候心里是怎么样的呢？

我觉得最空虚的时候脑子里面是什么也不想去想的，可以说是一种空白放空状态。

我觉得我自己就是类似这样的，每个月总会有那么几天不舒服，有时工作中还算满意，比较满意自己的现状，想想比起差一点的感觉自己的生活还算是好的。可有时有很不满足自己的现状，上班时踌躇满志，想了好多计划，下了班就开始实施，等下了班，心情就自然舒畅了，回到家躺在沙发上，翻看着手机哪怕是不知道要看什么，明知道没有什么好看的。但就是不想动，不想动脑子去学习了。过几天后自己都感到空虚了，想想自己的不自律，想想自己的懒惰，悔恨不已。就又开始了制定计划，又是什么也做不了。

日子就这样循环着过。最终导致了自己都看不上自己，也不去计划啦，每天就什么也不想，脑子一片空白，直接放空，什么也懒得动脑子了。就这样每天空虚的过着，所以我觉得最空虚就是这种状态，放空的状态。

当然还是得努力，就像《钢铁是怎样炼成的》说的那样：一个人的生命是应该这样度过的，当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻，这样在临死的时候他才能够说：“我的生命和全部的经历都献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争”。

所以我希望我们尽量不要让自己空虚，那样只会浪费我们的生命，生活很美好，我们要为之努力。

感谢您的邀请！

最空虚的时候，吃不下，睡不着，平时喜欢看的书，追的剧，健身活动……都提不起兴致了，如一块行尸走肉，浑浑噩噩……

如果能静下心来，练练瑜伽，做做放松，去打打太极拳，去游泳，去公园走走，接触自然，和能聊的来的人说说话，翻来日记，把自己的空虚无聊的状态记录下来……自己有意识地去调整这种不良状态，会逐渐走出这种空虚，困惑。

生活感觉很空虚，怎样继续活下去呢？

韩寒编导的《后会无期》有句经典台词是这样说的：从小到大我们听了很多道理，却依旧过不好这一生。笔者有同感。所以，无论有多少人告诉你如何活下去，怎样对抗空虚，大概题主都无法真正找到答案吧。

笔者有一种感觉，当我们去向别人寻求答案的时候，其实答案往往就在问者的心里亦或潜意识里。他（她）去问，不过是为了寻求别人对他（她）那样去做的认同，从而增强他（她）的决心和信心。所以，笔者觉得，对于这个问题最后还是要回到题主本身：你到底要怎样活下去，才能摆脱空虚，过好这一生呢？

人最难认识的是“自己”，古希腊哲学家苏格拉底提出“认识你自己”这个终极命题，困扰着芸芸众生。佛曰“自在自观观自在”，即关照自己的内心，不为世间万物所动，才能做到随心所欲，解脱无碍。笔者以为，如果每个人能最大限度的用心反观自己，就会知道自己是谁，要的是什么，该树立怎样的内心坚守和价值体系，该做什么，不该做什么，并为之努力和砥砺，不被世俗的评价体系左右或摇摆，如此这般活着，即使偶尔出神或彷徨，也不至于整个人生太过空虚和难捱吧。

日本著名作家村上春树在巜当我谈跑步时我谈些什么》里说：在长达四分之一个世纪里，他日日都坚持跑步，各色各样的思绪从心底涌起……从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。

笔者希望，我们每个拥有有限生命的人生，都能关照自心，固守本心，拥有坚守，永远奔跑，圆满人生。

简单回答：空虚一词，在每个人的生命轨迹里，如影随形。既是存在，便有道理。其中道理又要如何考究，不予回答。需扪心自问（注：为什么空虚）。再解如何继续活下去：以空虚为前提的活，至少从生存角度去解：便是活着。同理在活着的现有条件下又出现了空虚。相辅相成，便是平和。亦是生活高境界。（以上个人愚解。）

不知题主现在处于什么阶段？为什么会有这样的想法，就给提主按阶段分析一下吧！

如果你是学生或刚步入社会？刚好性格有点内向，不怎么与人交集，你感觉空虚寂寞是正常的，因为处于青春期，看到别人成双成对，自己孤身一人。可能自己一个人的时候会感觉寂寞，你可以把你的生活丰富起来，适当的找几个比较好的知己，没事的时候一起聚聚，另外可以从网络上找点自己的兴趣吃好，多学习丰富自己的生活～

如果你已经步入结婚年龄，因各方因素。导致至今没有对象。你可以多努力为你目标前进，有意中的人就主动些，只要有恒心，铁棒磨成针～相信你的坚持会给你带来希望～

如果你已结婚成家立业，你这样空虚估计会被生活压力折腾的已无力去想了吧，若是你还真是空虚，说明你的责任心不强，应该好好思考你到底想什么～

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生活觉得空虚首先要究其原因，是什么原因导致你觉得生活空虚的，是没有兴趣爱好？是没有社交活动？还是当下自己所处的环境？为什么自己以前没有这种想法而现在有呢？

一般会觉得生活空虚的人都不是一个主动去发现生活中美好的人，建议你可以先从发展自己的兴趣开始。如果无从下手，可以先从看一本书开始，不管什么题材先开始再说，慢慢的你就会发现哪种类型的书是你喜欢的。

如果不喜欢看书，运动也是个不错的选择，喜欢安静的可以自己挑个僻静的小路跑步，当然要注意安全，如果喜欢热闹可以报一个健身房，那里锻炼的人多，说不定还可以遇到聊得来的朋友。

其次就是要有自己的社交，交到一两个知心的朋友，这点真的很重要，如果一个人闷的太久很容易就把自己封闭起来，胡思乱想。

再者可以将自己的不快写下来，无论是写在社交网站上还是写在自己的私密日记里都可以，这也是一种排除空虚的方法。

生活从来就不是存在什么空虚 都是因为你自己太闲了 没有找到事情做 试着尝试一些新的事情 多学习点专业的知识 多看书 让自己的生活变得忙绿 充实起来 每一分钟都不要留下遗憾

我感觉自己快疯了，真的，特别空虚，一股巨大的无力感压在心头，怎么办，真的很急？

空虚寂寞冷的生活状态，导致生活没有方向，越闲越恐惧前方的人生道路，空虚寂寞只是因为想得太多，做得太少，说到根本就是身懒思勤心太累，这种情况根本还是自己问题，要想办法让自己动起来，你会发现生活的美好，自己会越来越踏实，空虚寂寞就会远离。

想要走出这种状态，不要盲目的去乱动，要有生活和职业的规划，我有下面一些建议，浅见请见谅:

认识自己和了解自己

把心沉下来，好好想想自己，俗语说“自知者明”，自己了解自己的优势和长处，看到自己的不足与缺点，做所有选择的时候，了解自己是第一步的，这个可以尽量避免盲目走错，非常有必要。

选择方向

通过对自己的了解和认识，知道自己有几斤几两，知道那一些自己可以胜任，那些需要加强进步学习，方向自然就会出现，所有合适自己的才是自己的。

逼迫自己去做

方向找到了，那就要逼迫自己去执行，去做去实践，自己做起来才能有收获，才能有改变，不动确实不会放错，但是只能虚度光阴而一无所有而已。

学会总结和反省

所有的选择，都不可能一帆风顺，想要什么，就必须付出什么，要学会不断的去总结和归纳，不停的反省自己，及时修正方向和学习进步，只有这样才能获得自己想要的东西。

以上是个人体会，希望给朋友带来一些启发。

我是“荆棘皇冠1983”，一个迷途中寻找心灵灯光的行者，通过学习让自己成为一道光，点亮自己的同时点亮他人，大家可以多交流学习，共同进步，请点赞加关注，谢谢！

你去找点事情来做噻！我认为那些天天嚷嚷着空虚的人，其实就是没有累得好。我一直在家做全职妈妈，以前天天担心女儿的身体和饮食，所以从来不觉得空虚。很简单，心里有点盼头噻！18年暑假以后，我女儿就去上大学了。在没有找到合适工作的那一个星期，我就尝到了空虚的滋味。早上睡醒后，脑袋里就会想今天我来干点啥呢？做点好吃的？唉😔就我一个人在家我也吃不下呀！找楼下老太婆们聊聊天，算了，小心惹火烧身；找几个女人一起去逛街？还是不要吧？待会又会控制不住买一大堆无用的东西回来……就这样天天胡思乱想，脑袋都变得昏昏沉沉的了😭自从我找到了这个钟点工工作，那我是欣喜若狂、视如珍宝，每天都认认真真地对待它😀虽然它给我带来了不多的工资，但毕竟让我也变成了一个有工作的人了噻！所以你别整天在家东想西想，无病呻吟了，工作才能给你带来乐趣😂

巨大的空虚感袭来时，回头看下身体的感受，那里有什么感受，然后观想那个部位的感受排出身体，用水管冲走用吸尘器吸走都行，只要能把它排出身体就行，一边排一边对那个部位说对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，直到身体轻松心里平静。

我敢肯定，你发这问题时，身边就你一个人 身边没有可信赖的朋友，同事也相互倾轧的那种。

你感到了空寂，感动没有人诉说，没有地方可去。

有这种感觉并不可怕，关键我们要去克服，避免一个人独处，多和人交流，要平常心对待生活。好时我们不惊，坏时不馁。

还要多看看书，多充电，别老盯着手机，会让我们陷入恐慌。

找一份工作，不管好与坏，先要态度对待，学习在学习，直至掌握。

这样不但你能有立足本领，还能赢取领导信任。

那是你的内在和身处的环境在你看来出现了很大的不适应性！

其实没有那么严重，这是你的认知出现了障碍，另一种说法就是你现有的智慧和心态无法认清自己，你把你的心丢了！

这种时候就要想办法让自己静下心来，认真思索你内心的真实想法并为之付出行动！

踏实地去做一件事情会很容易让自己静下来！

加油！

为什么打完《黑魂怪猎》等游戏后会感到很空虚？

从你感到空虚这个角度来讲，说明你是个不安于现状，想改变却又一时很茫然的人。

跟你说说我自己吧，我的最大梦想是想当一名作家，可当我看到自己再怎么努力，写出来的东西就像日记，且没有人阅读时，心里的那种挫败感就油然而生。有时我想再努力，却感觉不到努力的动力时，我就很自然地想看电视剧，一集一集地看，看完之后，电视是很精彩，可是我的内心却感到特别的空虚。

可是你越逃避，事情也不会变好，所以我们还是要直面自己的内心，然后有针对性地做出一些改变。像我觉得自己仍然热爱写作，思来想去就想在这一块发展之后，我就报名了写作课，来提升自己，从这里找到人生的突破口。

报名写作课之后，终于明白了自己的病因所在，对自己在这一块的发展也越来越有信心，每天都在不断地充实自己，感觉身体虽然是累了点，可每天都活得特别有劲。

到此，以上就是小编对于空虚日记的问题就介绍到这了，希望介绍关于空虚日记的5点解答对大家有用。