[戒烟壁纸]今年55岁30年烟龄的人，能彻底把烟戒掉的，有哪些与众不同？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟壁纸的问题，于是小编就整理了4个相关介绍戒烟壁纸的解答，让我们一起看看吧。

今年55岁30年烟龄的人，能彻底把烟戒掉的，有哪些与众不同？

能戒掉烟的人，肯定是极度自律，对自己及家人负责的人😊，曾经毛主席在重庆与蒋介石进行“重庆谈判”的时候，由于蒋介石不吸烟，毛主席便一直没有吸烟。一点小细节就可以看出伟人的自律和对对方的尊重。

所以，为了自己和家人的健康，远离烟草😍😍😍

老丈人30多年的烟龄，2天3包烟，退休在家无所事事，突发奇想想带孙子，丈母娘和女儿嫌弃他整天烟不离嘴，怕烟头烫着孩子，不让他抱孙子，一天中午大家聚在一块吃饭，老丈人说：“明天戒烟”，大家以为玩笑，没人在意，然而老丈人至此以后再没吸烟，一直到离世。

我有个朋友闲下时抽烟，差不多时间都是一根接一根抽，为了戒烟老婆给他买来了戒烟糖，每当烟瘾来时就吃一棵戒烟糖来控制，有一天晚上半夜老婆发现他坐在床上没睡觉，一问是烟瘾范了，老婆不忍半夜起来给他买来香烟抽后才睡着，至后就一至抽了30多年没有戒烟。

前两年见他突然不抽烟不喝酒了，我奇怪的看着他老婆问到：一问才知道有了支气管炎，在医生建议下，不抽烟不喝酒了！

自律，这是成功的基础。我十六岁开始吸烟（插队知青），四十六岁戒烟。从未反弹。今年七十多岁了。我就想说：戒烟后身体各方面都感觉很好。其实吸烟是一种习惯，不吸烟也是一种习惯。我就不相信烟戒不了。关于戒烟，我从来不原谅自己。戒烟伊始，我就给自己定了三不，1、任何场合都不吸；2、任何牌子的都不吸；3、任何人都不吸。就这样坚持做了几个月不吸烟的习惯就养成了。

感谢邀请。说说切身经历的一件事。

老爸今年72岁了，还干着农活，遗传性高血压30年了，也吃了20多年的药了，整体控制不错。除了咳嗽外，身体状况整体感觉非常不错。每天喝点小酒，两包烟，都是小摊上便宜烟，吸烟史20年左右。平时家人劝，振振有词啊，这么大年纪了，就这么个爱好，还给管住！？呵呵。

戒烟图片

春节回家，生拉硬拽地拉着到县城医院做了个全身体检，现场心脏B超的时候，大夫反复查看并嘟囔着，你这肺全黑了，多少年烟龄了？是否是咳嗽喘不上气？千万不能再大量抽了，再抽下去肺就堵死了。因为老爸很少做体检，现场听得非常仔细。检查完了，自己又反复问大夫，停止抽烟，能否好转，大夫给出肯定的回答。出了医院，路上聊起来，感觉这次确实害怕了，自己说大夫说得太准了，真没想到能这样，再下去如果肺真的堵死，不就完了。

老爸从小还是有相当毅力的，除了50岁加了个抽烟的坏习惯，基本就是干农活，养活家庭。回到家后，同意制订戒烟限酒计划，拿出自己的小本本，我一起参与制订了戒烟计划。半个月内由每天两包减为一包，两个月内继续减少到每天半包，半年内基本戒掉。感觉这个计划比较切合实际。

结果老爸用不到一个月就减少到半包了，哈哈，还是有毅力的。喜的是，咳嗽的毛病感觉明显改善，喘气也明显舒服多了。看到了效果，就更下定决心了，春节过后两个月基本变成偶尔抽烟了。因为其它身体各项指标，尤其是心脏还是非常不错的，一旦把坏毛病去掉，不能说肺部康复，但抽烟时的烟雾引起的咳嗽明显减轻了，甚至基本消失了。

前几天打电话沟通，感觉精神状态确实好多了。抽烟无论多少，没有任何好处是肯定的。根据数据，长期抽烟的人患肺癌的几率高出不抽烟的几十倍甚至上百倍，死亡率居高不下。戒烟无论多少岁，只要有毅力，就没有戒不掉的。一个70多岁的老爷子都能完成的任务，何况只有55岁。

为了活下去，为了活得有质量，有尊严，也得把烟掉。没有选择，制定计划，立即行动，不是明天，是今天立即行动！

戒烟了，已经不买了，可是烟友总给发，如何巧妙回绝？

首先，提问这位朋友，你是真的戒烟了吗？确定一定以及肯定？

既然你戒烟了，就要做出戒烟的样子，而不只是成天把戒烟挂在嘴上，没一点实际行动拿出来。要做到坚决不买烟 ，自己身上绝不带烟， 不论如何都不主动递烟给朋友，这样子才能表明你已经戒烟了，不买了啊。

至于说朋友递烟给你，你就更不要为了迎合朋友而被动吸烟了，直接跟他表明，说不好意思，我已经戒烟了。如果朋友识趣把烟撤回去最好，如果朋友对你冷嘲热讽，不停劝你接过来吸烟那又如何？

这就是考验你意志和耐力的时候了，你千万不要说笑一样，玩世不恭拒绝朋友，让别人觉得你好像还在吸烟 毕竟你以前就是这样的。你要一脸严肃地坚决拒绝 ，甚至可以编造美丽的谎言说前段时间去检查，发现身体出了问题，还可以把病情说得越严重越好。哪怕就算朋友也知道你是在跟他说谎也没关系。朋友在这种情况下，多半都会把递烟的手收回去的，生活中好些戒烟的朋友都用这种方法并成功了，屡试不爽。朋友也都会理解你，不会为了这件事跟你过不去的。一次，两次，三次，戒烟就会在不知不觉中成功了。

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您的提问题，有点含糊。戒烟了，已经不买了，可是烟友总给发。首先，您是真正戒烟了吗？还是就是单纯的不买了，别人递上来的烟，依旧吸。不买和不吸完全是两个概念。还是按照已经戒烟了来回答吧，首先戒烟的人都知道，从开始戒烟，到戒烟成功，这是一个艰苦的过程，也需要很大的毅力，不是一般人能做到的，如果都能做到想戒就戒，那也不会有这么多的戒烟话题了。所以既然您真的把烟戒掉了，那您就不要轻易的捡起来，二次吸烟会对人的身体造成更大的伤害。至于如何巧妙的回答，很简单，只要实话实说就可以了，就是戒烟了，不吸了，我觉得多数人还是会理解以及支持的。本人烟龄20年，戒烟一年半了，熟悉的人递烟，我都说已经戒烟了，基本上大家都很理解，而且如今

突然戒烟对身体有什么害处？出现哪些表现说明戒烟成功了？

香烟，对于人体的“荼毒”，是日积月累。

吸烟时间越长，吸烟量越大，则对人体危害也就更大。

很多烟民，都有过戒烟的经历，但几乎都以失败告终，有“十戒九败”之说。

还有一些烟民，觉得“突然”戒烟，对身体有害，还不如继续抽烟的好，真的是这样吗？

答案只有一个：吸烟有害健康，戒烟有益健康，这就是事实，不接受任何质疑！

不论吸烟多久，戒烟，对于人体的健康，都大有益处。

很多人，觉得戒烟后，身体变差，是因为“戒断反应”，导致身体出现“各种不适”，如口渴、睡眠中断、咳嗽、头痛、盗汗、震颤、注意力不集中、手足痒等等，而这也恰恰是身体在“变好”的表现！

大多数戒断症状，会在停止吸烟会的48小时达到高峰。依据烟龄长短，症状彻底消失有时需要长达半年时间。

对于，戒烟后反而查出肺癌的例子，确实有，但这些例子都是“个案”，并不能代表总体人群的情况。

并且，吸烟与癌症的发生是一个日积月累的过程，同时，从抽烟到发生癌症有一个滞后期，戒烟后得癌，不是戒烟的错，而是前期长期抽烟的结果！

那么，怎样才算是戒烟成功了呢？

有人说，一个月不抽烟，就算成功了。

还有人认为，至少半年不吸烟，才算成功了。

也有些人觉得，一年不抽烟，那么才算戒烟成功。

其实，专家指出，戒烟成功与否，不看时间，看身体表现。

如果，身体有下面10个表现，值得恭喜，戒烟基本算是成功了

1、疲倦感、烦躁、紧张、不安感、头晕、头痛消失；

2、暴躁脾气消失，变得平和；

3、失眠情况越来越少，睡眠质量提高；

4、咳嗽、喉咙痛消失，呼吸变得舒畅了；

5、最初戒烟时饥饿感消失，饮食恢复正常；

6、胃部疼痛缓解，身体各项机能慢慢恢复；

7、肺部不适感消失。

8、对香烟已经不存在依赖性；

9、看别人吸烟基本没什么感觉；

10、面对别人敬烟的时，能坦然谢绝，内心平静。

尤其是最后这三点，十分重要，只有达到以上所讲，才能说明你已经戒烟成功了！

戒烟，始于清晨，最佳戒烟时间30岁前

戒烟者，最先要戒掉的，就是清晨第一根香烟。

当清晨起床后，开始撇掉香烟时，戒烟的成功率，也会大幅度提升。

而戒烟的年龄，最好在30岁前。

研究发现，如果，女性吸烟者，能够在30岁左右，也就是中年之前戒烟，可以避免97%的吸烟相关危害。

戒烟，越早越好，并且，任何时候都不晚。

开始戒烟的你，这样做，“增加”成功几率

1、多喝茶，对抗咳嗽、便秘

戒烟后，最容易出现口干舌燥，咳嗽等情况，这是肺部在自我恢复的一种表现。

此时，养成喝茶的习惯，尤其是草药茶，不仅能缓解烟瘾，还能改善戒断症状。

蓝菊桔梗茶，止咳祛痰

自己动手，用蒲公英根、蓝菊、桔梗、玉竹，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素，还有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等。

蓝菊，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，帮助身体排毒。

玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰等，有一定的改善作用。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降。

此四者搭配，可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。

柠檬蜂蜜茶，改善便秘

戒烟后，很多人，还会出现便秘的情况。

此时，柠檬切片，泡水，加入蜂蜜，一起饮用即可。

柠檬，含有各种维生素，还含有丰富的有机酸，柠檬酸以及高度碱性，具有止咳化痰，生津健脾，清肺排毒的作用。

蜂蜜，可润肠通便，有助于改善便秘。

二者搭配，蜂蜜不仅能缓解柠檬自身的酸味，润肺解毒，改善便秘，效果更佳。

2、饮食清淡，防变胖

戒烟时，食欲会增加，此时，要注意饮食清淡，切莫暴饮暴食，以便变胖。

此时，闲新鲜的蔬果，要适当多吃一点。

一来，有助于预防肥胖。

二来，可补充人体维生素，改善吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

3、适当锻炼，增强抵抗力

运动，促进新陈代谢，帮助人体排出更多的毒素。

有氧运动，是最佳的选择，跑步、打球、游泳等运动，适合年轻人的戒烟者，每天至少运动半个小。

65岁以上的戒烟者，应每周完成，至少150分钟，中等强度有氧身体活动。

散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。

4、按揉戒烟穴

位置：位于列缺与阳溪之间

取穴：距桡骨茎突边缘，约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。

作用：帮助戒烟。

戒烟穴，不属于传统穴位，但是，烟瘾大的人，经常按揉此穴，有助于戒烟。

有些人，对此穴有很好的感应，但也有部分人，没有太多感觉。

烟瘾大的朋友，想要戒烟，不妨一试，或许能帮到你。

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经常吸烟的人，身体3处异常，应立即戒烟，警惕肺癌，具体是指哪3处呢？

三处异常就需要警惕了，具体如下。

一、胸痛

胸痛是肺癌的典型症状，但是也是最难以捉摸明白的一个症状，因为可以引起胸痛的有很多，很容易忽视，而且有很多种痛的方式，有酸痛、胀痛、隐痛、闷痛、压榨样痛、针刺痛、刀割痛、撕裂痛等。吸烟者如果一旦出现以上痛状，几天都不好，应该立即去医院进行检查。

二、后背痛

肺对痛觉不是很敏感，但是胸膜有大量的痛觉神经。一旦肿瘤刺激到这块地方，会对神经系统造成刺激，从而产生比较严重的疼痛感。此外，肺癌细胞侵犯到肺下段尖部时，或侵犯背部的肋间神经及脊柱的骨质，会引起后背疼痛。

三、咽喉痛

当突然出现声音沙哑，不吸烟的很正常，吸烟者很可能是肺癌早期给您发信号了。如果一旦发展到咽喉疼痛，说明癌细胞已经扩散，如果是肺癌，那就是晚期了。所以要养成体检的好习惯。

香烟燃烧时释放4000多种化学物质，其中有害成分主要有焦油，一氧化碳，尼古丁和刺激

性烟雾。焦油对口腔，喉部，气管，肺部均有损害。

烟草的烟雾中焦油沉积在绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎，肺气肿，肺心病，肺癌便会产生

据统计吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例为47%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字！

经常吸烟的人，身体3处异常，应立即戒烟！！

异常1：肺部“变硬”

吸烟对身体的伤害，首当其冲是呼吸系统，尤其是肺部。肺癌死亡人数中大约65%是由吸烟造成的。吸烟还会增加肺炎、肺结核的罹患率。吸烟还会增加肺部变硬的情况发生，临床上，将肺部发生器质性的改变，称为“肺纤维化

若身体出现以下表现，多数是肺“硬化”了：

1，咳嗽，是肺部问题最直接的表现，若频繁的咳嗽，或咳血丝等症状，说明情况比较严重，最好及时去医院检查一下。

2，腿脚水肿，排除肾脏、心脏的问题，就要考虑肺部了，当肺部出了问题后，容易导致上腔静脉受到压力，引起静脉循环发生阻碍，从而出现浮肿。

异常2：胸闷，半夜被憋醒

心肺健康，则呼吸顺畅，不憋闷。如果，在睡觉的时候，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能，已经严重受损了。此时，吸烟者，需要格外注意，如果经常发生，最好及时检查。

异常3：胸部隐隐作痛

一般，胸部疼痛，很多人会第一时间想到心脏疾病。但其实，在临床上，有高达50%的肺癌者，在被诊断时，会有胸痛的情况。通常表现为，胸部不规则的隐痛，或者钝痛，甚至还伴随着咯血、咳嗽、消瘦等。主要与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。

戒烟过程中，做好“一润”、“三多”，帮你戒烟成功 改善肺部健康

一润：润肺部。

长期吸烟的人，肺部需要滋润，滋润才能是肺部充满活力。

中医讲“白色入肺”，平时，多喝点用雪梨熬的水，利于润肺，促进排毒。

雪梨，性阴凉，有生津润燥、清热化痰之功效。

熬制雪梨水时，还可加入一些银耳、百合、蜂蜜等，有更好的润肺作用。

三多：

1.多喝连竹桔梗茶

蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可以消炎排毒，能帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。

连竹即玉竹，药用的是其根茎，有滋阴润肺，生津止渴之效，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症有效。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康、咽喉健康十分有益。

菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配泡水喝，对于润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒很有好处，是不错的代茶饮~

2.多喝桂花茶

桂花，具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用。

可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭

也可以搭配蒲公英

3.多吃丝瓜

善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。

这是因为，丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰、化痰的功效。

其次，根据烟瘾大小，选择戒烟方式：

①0~2分，可尝试一次性戒掉。

②3~4分，推迟早上吸第一支烟的时间。

③5分，写戒烟日记，寻求支持，挺过关键期。

④6~7分，同时，还要戒酒、咖啡和浓茶。

⑤8~10分，求助戒烟门诊，采用尼古丁替代疗法等

希望大家及时戒烟，为了自己和家人的健康~~

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到此，以上就是小编对于戒烟壁纸的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟壁纸的4点解答对大家有用。