[美食星球]你会用菠菜做什么美食？

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食星球的问题，于是小编就整理了1个相关介绍美食星球的解答，让我们一起看看吧。

你会用菠菜做什么美食？

怎么用菠菜做菜？

大家好，我是娜妮，很高兴回答这个问答。菠菜是我们平时常见的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，翠绿的叶子，嫩嫩的细梗，让人喜爱，我也经常会买一些菠菜来做菜。

凉拌菠菜鸡蛋丝——蒜香浓郁，咸鲜适口，开胃下饭，做法简单，一看就会

【食材】：菠菜1把、鸡蛋2个

【调料】：大蒜1头、生抽1勺、醋1勺、白糖1勺、鸡精1匙、盐适量、耗油1勺、香油1匙、植物油适量

【美食步骤】：

1.将鸡蛋打入碗中，加入少许食盐，用筷子搅拌均匀，将菠菜摘干净，去掉根部（菠菜根也很嫩，如果是炖煮菠菜的话可以不用将根去掉），将摘好的菠菜放入清水里，加入少许盐，浸泡一会，这样可以杀菌，去除农药。

2.平底锅里加入适量的植物油，油热后，将鸡蛋液倒入锅中，慢慢转动锅底，将鸡蛋液铺满整个锅底，待表面的鸡蛋液凝固后，看到蛋皮向上翘的时候，将鸡蛋皮反面，煎好后，将鸡蛋皮盛出。（注意：煎鸡蛋皮的时候，油要铺满锅底，鸡蛋液也要铺开，而且要一直用小火，使鸡蛋液慢慢凝固）

3.将煎好的鸡蛋皮叠起来，然后用刀轻轻地将鸡蛋皮切成细丝，切得时候一定要慢一点，不要将鸡蛋皮切碎，然后将切好的鸡蛋丝放入盘子中晾凉。

4.锅里加入清水，再加入1勺植物油，水煮开后，将菠菜倒入锅中焯一下，菠菜焯至略熟即可，不要煮过了，菠菜焯好后捞出，过一下凉水，挤干水分备用。

5.将大蒜扒掉皮，放入蒜臼里砸成蒜泥，然后倒入碗中，加入1勺生抽、1勺醋、1匙鸡精、1勺耗油、1匙香油、1勺白糖、少许盐，搅拌成料汁。将料汁倒入菠菜和鸡蛋丝里，搅拌均匀，盛到盘在里，就可以享用了。

成品图：这道菜实在是太香了，光闻着香味就感觉非常好吃，夹一筷子放到嘴里，瞬间感到好满足，蒜香十足，咸鲜适口，真是太美味。

凉拌菠菜鸡蛋丝之你问我答

（1）为什么菠菜要先焯水，焯水时还要加点植物油？

答：菠菜焯水后可以将菜里的农药和细菌给去除掉，这样可以吃的更放心些，而且菠菜一般吃起来比较涩，是因为菠菜里含有大量的草酸，草酸会影响人体对钙的吸收，经过焯水后，菠菜里的草酸大部分会被去除，这样吃吃来就不会发涩了，口感会比较好。菠菜焯水的时候要加一些食用油，这样会保护菠菜里的叶绿素不被氧化，菠菜的颜色就不会变黄，而且还能使菠菜外表形成保护膜，营养不容易流失，不会因为焯水而影响色泽和营养。

（2）为什么菠菜焯水后要过一下凉水？

答：菠菜焯完水以后，一定要过一下凉水，这样可以使菠菜迅速冷却，这样不会因为菠菜太热遇到氧气后被热氧化，颜色不会变暗。而且经过凉水激过以后，菠菜会变得稍微硬一点，口感会更好些。所以菠菜焯水后一定要过一下凉水，不嫌麻烦的话，做好是用凉开水，这样水里不含细菌，吃起来更健康。

（3）鸡蛋皮要怎么煎？为什么鸡蛋皮晾凉后再放入菠菜里？

答：煎鸡蛋皮时，首先要用小火热锅，油热后，将鸡蛋液均匀地撒在平底锅里，可以借助铲子将鸡蛋液铺满锅底。然后用小火将鸡蛋液慢慢煎，一定不要用大火，否则鸡皮会裂开，当看到鸡蛋皮凝固成形，四周翘起来后，将鸡蛋皮慢慢翻过来，不要将鸡蛋皮弄碎了。最后鸡蛋皮煎好后，将鸡蛋皮慢慢地卷起来，切成细丝。鸡蛋皮要晾凉后再与菠菜混合在一起，如果太热的话，与菠菜接触后，菠菜遇热后会失水，颜色会变暗，这样会影响菜的成色和口感。

凉拌菠菜鸡蛋丝之温馨提示

1、做这道菜一定要加入蒜泥，使菠菜和鸡蛋丝沾满蒜香，吃起来更美味。

2、喜欢吃辣椒的，可以加一些辣椒油，有炸好的花生米，可以撒点花生米。

3、大家也可以根据自己的口味调整调料的用量，做出符合自己口味的凉拌菜。

4、菠菜比较嫩，所以不要煮得太过，稍微煮熟就可以。

5、蒜泥汁倒入菠菜和鸡蛋丝里后，要充分搅拌均匀，让菠菜鸡蛋丝充分吸收料汁

结语

以上就是我给大家分享的凉拌菠菜鸡蛋丝，希望大家能喜欢。感谢大家抽时间观看我的回答，希望我的回答能帮助到您，如果您有不同的想法和意见欢迎留言。喜欢我的分享就关注我吧，我会给大家分享更多的美食，谢谢大家！

菠菜即可凉拌也可炒吃亦做汤，菠菜含有较多的草酸，有涩味，在烹调之前用沸水先烫一下，再用冷水浸泡后制作。

菠菜中含有丰富的维生素钾，具有止血凝血之效，食用菠菜可“入血分，生血、治血、止血、去淤，治肠出血，”我国古医学认为菠菜有“敛阴和血”作用。

蒜泥拌菠菜

原料：干净嫩菠菜350克，蒜泥适量，香油4克，盐、白糖、味精各少量。

制作： 1、将菠菜用沸水烫熟后，再用凉水滤过挤去水分，切成小段，用部分盐腌好。

2、将白糖、白醋、味精和余下的盐放入蒜泥中调成蒜泥汁。

3、将蒜泥汁浇在菠菜上，再加入香油即可。

菠菜炒豆芽

原料：干净豆芽、菠菜各250克，大豆油35克，葱末、姜末、盐、味精、花椒水各适量。 制作：

1、将菠菜用沸水烫过后，再用凉水滤过，挤去水分，切成4厘米左右的段。

2、将豆芽在热油锅内炒熟后，放入切好的菠菜，再投入配料，炒拌均匀即可食用。

火腿炒菠菜

原料：干净菠菜2000克，火腿200克，花生油90克，盐味精各适量。

制作： 1、将火腿切成小片，菠菜切成段后分别盛入盘内。

2、将花生油在锅内烧热后，投入菠菜段，稍炒。再将火腿片放入，炒熟后盐和味精翻炒几下即可。

因为菠菜含草酸较高，草酸会影响人体对钙的吸收，所有不建议炒或者下火锅，可以先将菠菜焯水，去除草酸后再凉拌或者跟别的食材搭配着吃。

分享两个我的菠菜做法（后面有详细的做法视频）

1、菠菜鸡蛋卷

视频加载中...

2、凉拌菠菜

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好多了，下面来介绍，我爱吃菠菜，对它情有独钟。当收到这个邀请，很高兴准备吧！正好今儿上午逛超市买了两把，1.5一斤，来个菠菜开会:

一、菠菜咸糊粥

主角菠菜，摘洗干净，控水

1.锅内添两舀子水，加入切好的黄瓤地瓜和南瓜块，再加入一勺豆扁

2.中火烧开，勤搅拌，别让豆沫溢出来，再转小火把地瓜南瓜块煮熟

3.地瓜南瓜块煮熟之后转大火，加入一勺炒好的花生碎米，这时主角上场放入切好的菠菜，之后再下一勺调好的玉米面

4.搅拌，加点食盐，咕嘟咕嘟开了即可完成

二、菠菜炖粉皮

菠菜事先用开水焯一下捞出，粉皮泡发

1.开火，油热后放花椒，再放入姜丝葱花

2.倒入切好的菠菜，翻炒一下，然后加水没过

3.菠菜上边倒入泡发的粉皮

4.煮一下倒点巧媳妇酱油，适量鸡精食盐即可

三、凉拌菠菜

菠菜热水焯熟，然后捞出装盆儿

1.开火，倒两勺花生油，油热后炸花椒，再放入切好的干红椒

2.倒酱油，再加适量食盐和少许鸡精

3.把熬好的佐料倒入菠菜盆儿里，拌匀装盘即可

此外俺还有菠菜炒鸡蛋，菠菜鸡蛋饼，菠菜调粉丝蛋卷儿，菠菜丸子，菠菜疙瘩汤等等，配上俺们这里有名的丰阳大烧饼，嗨嗨吃吧您乃，菠菜，秋波😃哈哈走起……

对于菠菜我是有深厚感情的，小时候不喜欢吃菠菜。在幼儿园里每次吃菠菜，都要把菠菜捡出来。

一次脖子上长了个大疙瘩，吃菠菜的时候照例往外捡，幼儿园的老师告诉我，你把这些菠菜吃了，脖子上的疙瘩就没有了!当时真的“信以为真”，从此开始爱上了吃菠菜!

菠菜可以说有上百种吃法，不论煎、炒、炖，还是做馅，都是非常美味的!尤其也是冬季涮火锅的必备菜品，但是我喜欢用菠菜和海鲜来凉拌食用。

怎么用菠菜做菜

菠菜搭配小海鲜凉拌，可以说是沿海居民的最爱，尤其是这道用菠菜拌制的小海鲜，鲜、爽、辣、呛特别的够味，和大家分享一下:

【菠菜拌毛蚬子】

【主料】菠菜一把，鲜活毛蚬子适量

【配料】姜蒜末

【调料】一品鲜酱油，陈醋，白糖，辣根，花椒油，料酒

【做法】

1. 毛蚬子仔细刷洗去外壳的泥沙，入锅中加料酒和姜片盖盖焖煮至毛蚬子开口。
   

   

   
   

   

   
   
2. 把晾凉的毛蚬子取出，去除它的足丝，用澄清的煮毛蚬子的原汤把毛蚬子肉清洗干净。菠菜入沸水锅中焯烫，烫至变色菠菜变软，把菠菜捞出过凉，攥干水分切成寸段备用。
   

   

   
   
   

   

   
   
3. 把一品鲜酱油、陈醋、白糖、辣根、花椒油和姜蒜末放入碗中搅拌均匀，尝一下口。觉得适合自己的口味为好。
4. 把菠菜段、毛蚬子肉拌在一起，淋上调好的料汁，上桌时拌匀即可。
   

   

   
   

• 毛蚬子一定要选择鲜活的，也就是用手一碰能够动的。煮熟后没有异味的来使用。为了保证毛蚬子干净无沙，可以把买回来的毛蚬子加入咸盐，在清水中养上一段时间。
• 菠菜一定要焯烫到位，菠菜要焯烫至变软、变色后使用。过凉后要使劲攥干水分，否则拌出来的菠菜下水严重，影响入味。
• 调味时可以根据自己的喜好来添加调味品，但是感觉姜末的量大一些比较好，因为姜可以驱寒除湿，并且可以解除海鲜的寒凉之气。

• 【菠菜拌毛蚬子】是沿海地区特别受欢迎的凉菜，而且可以体现海鲜的鲜味，很多人喜欢把毛蚬子拌好以后入冰箱冷藏一会食用。这样吃起来特别的爽口、舒服，尤其适合搭配白酒。
• 毛蚬子的选择是“重中之重”，一定要挑选表壳呈白色，无泥沙的来使用。这样可以省去很多清洗毛蚬子的麻烦。
• 毛蚬子虽然一年四季都有出售，但是感觉春天和入冬水凉以后的最鲜美。因为毛蚬子本身会吐水，所以煮毛蚬子不用加水。加上本身毛蚬子自带咸味，所以也不用加盐。

毛蚬子鲜美入味，菠菜有独有的清甜口感，加上各种调味料的刺激，鲜、辣、酸、呛特别的爽口。

用这种方法还可以拌制扇贝肉和海螺肉等，也是非常美味的。

总结一下菠菜做菜的制作要点:

1. 选用菠菜做菜，不论是哪种做法，一定要洗净后焯烫。因为菠菜中草酸的含量比较大，所以焯烫后可以去除草酸，而且使菠菜吃起来口感不发涩。
2. 菠菜是常见的美味蔬菜，但是感觉不能与豆腐一起食用，因为菠菜中的草酸容易和豆腐中的钙结合，形成草酸钙。食用后容易引起结石，这个好像是一种常识。

到此，以上就是小编对于美食星球的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食星球的1点解答对大家有用。